Una dieta disociada

 Se pueden realizar cuatro comidas al día, cantidad libre y no mezclar entre ellas. Se debe esperar un mínimo de 4 horas de una ingesta a otra. En cada comida se tomará solo de un grupo de alimentos.

Este sería un ejemplo de como realizar la dieta.

 Desayuno: - Frutas.      Excepto: Plátanos, higos, uvas, chirimoyas.

Almuerzo: - Verduras de todo tipo, cocinadas con poco aceite.

     Excepto:      Patatas      Legumbres      Remolacha      Maíz  

 Merienda: - Lácteos: Leche desnatada, yogures desnatados, Queso fresco desnatado.

Cena:- Proteínas: ternera, pollo, pescado, huevos, jamón sin grasa.

Bebidas:

- 2 litros de agua al día.

- Café, infusiones.

- Bebidas sin azúcar ni zumos de fruta

 Nota importante:

Se puede cambiar el orden de los grupos de alimentos a voluntad de un día para otro, aunque no se puede repetir grupos de alimentos en un mismo día.

Si por el horario de comidas no se puede esperar las 4 horas, se perderá un grupo de alimentos ese día.

Edulcorante recomendado: Aspartamo.