Aliments contre la constipation

 Aliments contre la constipation 
Par selles dures de constipation assemble dans la partie inférieure du côlon ou du rectum sans sortir à temps. Cela provoque la région de l'estomac pour engorger, provoque un malaise diffus et la douleur parfois pointu. Lorsque la selle dure finalement passer sur le risque de surcharger le tissu dans la région anale et déchirer la muqueuse et la peau dans ce domaine. 

Les hémorroïdes sont une dilatation des veines dans la région anale. Ils obtiennent souvent infectée et enflammée, ce qui les rend encore plus engorgés et provoquant des démangeaisons et d'autres sentiments inconfortables. Hémorroïdes enflammées souvent de rompre et provoquer des saignements et des sensations de brûlure tranchants. 
 
Constipation prolongée ou fréquente provoque souvent des hémorroïdes en augmentant la pression dans la région anale. Pour traiter les hémorroïdes efficacement, la constipation doit être traitée simultanément. Voici quelques mesures pour soigner la constipation et les hémorroïdes: 

Votre alimentation doit contenir des fibres à chaque repas, car les fibres stimulent l'intestin à mieux travailler et se vide en temps voulu. Les sources alimentaires contenant des fibres sont les céréales complètes de maïs, pain de maïs complet, des légumes et des fruits. 

Votre alimentation doit contenir la bonne quantité de graisse. Trop peu de graisse rend la selle dure, trop peut irriter la digestion. Varier entre ces sources de matières grasses naturelles: Gros poissons, les amandes, l'huile d'olive, huile de colza, l'huile de canola et l'huile de lin. Le type de graisse dans ces huiles atténue les inflammations du système digestif. En outre, vous devriez consommer certains, mais pas trop de ces sources de matières grasses: noix, graines de tournesol, les avocats, les oeufs, frai, huile de tournesol, huile de maïs et l'huile de soja. 

Buvez suffisamment d'eau, car l'eau rend les selles plus doux. 

Prenez des repas réguliers chaque jour. Ne surchargez pas votre estomac à chaque repas. Il peut être préférable de manger quatre ou cinq petits repas plus que trois. 

 
Aller aux toilettes chaque fois que vous vous sentez l'envie de passer les selles. Détendez-vous dans les toilettes et laisser tous eu le temps de s'évanouir. Essayez d'éviter de forcer pour passer les selles. Pour faciliter le passage des selles vous pouvez salir l'anus avec de la vaseline ou avec des onguents spéciaux prévus à cet effet. 

Deux cuillères à soupe de graines de lin chaque jour pendant un certain temps peuvent se desserrer le contenu de l'estomac et aider à soulager la constipation et les hémorroïdes. Laissez les graines se trouvent dans l'eau une heure avant d'avaler les germes et l'eau avec le mucus dissous à partir des graines.Par constipation dur, il peut être utile de prendre une petite ou moyenne taille lavement une couple de fois chaque semaine. Vous pouvez acheter des ampoules lavement qui sont faciles à utiliser à cette fin. Le contenu de ces ampoules non seulement détend les selles, mais stimule aussi l'intestin à se vider. Un très grand lavement peut cependant augmenter la pression intestinale et aggraver les hémorroïdes.Deux ou trois tasses de café ou de thé chaque jour stimulent les intestins à mieux travailler et à combattre la constipation. Trop, cependant, peut irriter l'estomac, peut provoquer des ballonnements, et ainsi aggraver la constipation et les hémorroïdes. 

Utilisez des épices fortes dans votre alimentation comme le poivre de Cayenne, piment ou gingembre. Ces épices stimulent le tissu dans le système digestif à guérir. Trop de ces épices peuvent cependant irriter le système digestif. 
L'exercice régulier va stimuler vos intestins à travailler plus efficacement et de cette façon contrer la constipation et les hémorroïdes. 

Prenez également un peu de temps chaque jour à souligner et de se détendre. Un système nerveux dans un état d'esprit stressé envoie moins de signaux au système digestif à fonctionner et le système digestif ralentit sa fonction. La méditation est un moyen très efficace de mettre l'accent vers le bas qui stimule également les organes digestifs de mieux travailler. 
Vous pouvez soulager les hémorroïdes aiguës en appliquant des onguents topiques dans la région anale. Ces produits vont faire plusieurs actions simultanées: Graisse l'anus de passer les selles plus facilement, soulager l'inflammation, tuant les bactéries infectant les hémorroïdes, la stimulation des tissus guérison et soulager la douleur. 

Vous pouvez également utiliser les médicaments oraux pour traiter les hémorroïdes. Les actions de ces derniers sont: ramollissement des selles, la stimulation des mouvements intestinaux, la stimulation de la régénération des tissus, action anti-inflammatoire et soulagement de la douleur.
Certains de ces produits par voie orale ou topique sont des médicaments pharmacologiques. D'autres sont à base de fibres végétales naturelles, des herbes, des huiles naturelles, des vitamines et des minéraux. Certains d'entre eux combinent des agents naturels avec des produits chimiques de synthèse.

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Fumer peut vous aider à maigrir?

Fumer est très dommageable pour votre corps et ce n'est pas une activité que je vous recommande de participer po Cependant, il ya des avantages limités associés à cette habitude. Un tel avantage est que le tabagisme peut vous aider à perdre du poids. Dans cet article, je discute comment il vous aide à perdre du poids et de comparer cela avec les dégâts qu'elle peut causer.Il ya un certain nombre de raisons que fumer vous aide à déposer les livres et que j'ai énumérés ci-dessous: 

1) Le tabagisme endommage Vos papilles: - Plus vous fumez le plus de dégâts que vous faites pour vos papilles. Au fil du temps les produits chimiques et de goudron dans le manteau des cigarettes à l'intérieur de votre bouche et couvrir vos papilles ce qui signifie qu'ils deviennent de moins en moins efficace. Comme vos papilles deviennent progressivement entravé la nourriture que vous mangez devient de plus en plus fade. Par conséquent, vous n'aimez pas votre nourriture autant que vous avez fait une fois et il ya moins de tentation de continuer à manger. Vous commencez à manger jusqu'à ce que votre faim est satisfaite et pas pour le plaisir ce qui signifie que vous mangez moins. Puisque vous mangez moins le résultat logique est pour vous de perdre du poids. 
Mais vaut la peine d'endommager vos papilles juste pour que vous mangez un peu moins chaque jour? À mon avis, certainement pas. J'ai vraiment plaisir à déguster les différentes saveurs que la nourriture a à offrir et ne voudrait pas avoir cette prise loin de moi. Je préfère de loin me discipliner pour modérer mon alimentation que les dommages mes papilles autant que je n'ai pas aimé ma nourriture plus. 

2) La nicotine est un coupe-faim: - Des études suggèrent que la nicotine agit comme un coupe-faim. Par conséquent, plus vous fumez le moins faim que vous ressentez et moins vous êtes susceptible de manger. 
Cependant, la nicotine est une substance très dangereuse. Certains rapports suggèrent qu'il pourrait y avoir un lien entre la nicotine et la maladie du rein, qui endommage la nicotine à l'intérieur de vos artères et que la nicotine peut augmenter votre risque de maladie cardiaque. En outre, le retrait de la nicotine peut mener à l'irritabilité, maux de tête, concentration pauvre, l'insomnie, la constipation et il peut même augmenter votre appétit. Par conséquent, alors que vous pouvez vous sentir moins faim quand vous avez un approvisionnement régulier de nicotine que vous devenez rapidement dépendants sur cette substance pour supprimer votre appétit, tout le temps à faire des dégâts augmentés à votre corps. 

3) Fumer augmente votre taux métabolique: - La cigarette fait battre votre cœur plus vite, qui signifie que votre corps dépense plus d'énergie et brûle plus de calories. Par conséquent, lorsque vous fumez, vous brûlerez plus de calories que si vous ne fumez pas. Les gros fumeurs sont censés brûler jusqu'à 200 calories supplémentaires chaque jour en raison de cela. 
Cependant, la pression supplémentaire placé sur votre cœur par le tabagisme ne fait pas que brûler des calories. Il augmente également votre risque de maladie cardiaque qui est une des causes les plus fréquentes de décès liés au tabagisme. Est-il vraiment la peine de mettre votre coeur dans ce grand danger juste pour obtenir une légère accentuation de tous les jours dans le métabolisme? 
Comme je l'ai déjà mentionné fumer n'est pas une bonne habitude et c'est quelque chose que je vous suggère d'éviter. Néanmoins, je suis prêt à offrir un argument équilibré et j'avoue que l'un des rares avantages du tabagisme est qu'il aide la perte de poids en augmentant votre métabolisme et supprimer votre appétit. Toutefois, lorsque vous équilibrer cela avec les négatifs qui comprennent des dommages à vos poumons, artères, veines et cardiaques, la mauvaise haleine, la peau ridée et pauvres fumeurs de santé n'est pas une telle solution attractive de perte de poids.

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Réduire les gaz de l'estomac La façon naturelle

Y at-il des moyens naturels pour réduire les gaz à passer? Essayez mesures préventives premier. Apprendre à se déplacer gaz à travers vos intestins plus facilement. 
Bien qu'il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez vous retrouver à être gazeuse, il existe de nombreuses solutions pour réduire les éructations, flatulences, des ballonnements et douleurs abdominales. L'excès de gaz est couramment associée au syndrome du côlon irritable. D'autres troubles gastro-intestinaux graves produisent généralement d'autres symptômes en plus d'être simplement «gazeux». 

Les médecins recommandent généralement un plan pour aider à déplacer gaz dans les intestins plus facilement, combinée à des mesures préventives, telles que l'élimination de certains aliments de votre régime alimentaire et d'éviter la gomme à mâcher. Bien que de nombreux produits sur les tablettes des magasins promettent d'aider, leur succès n'est pas garanti et dépend souvent de l'individu. Il ya aussi des médicaments d'ordonnance et certains thérapies alternatives. 

Tenir un journal des aliments et des boissons que vous consommez peut vous aider à éliminer systématiquement un aliment ou groupe d'aliments à la fois pour déterminer ce qui peut être plus responsable de vos symptômes. Une des premières questions en haut de la liste serait «Serait-ce lié aux produits laitiers?». Si c'est le cas, la première étape devrait être d'éliminer ces produits de votre alimentation pendant environ sept jours. Si vous vous sentez mieux, puis essayer d'ajouter des produits laitiers à votre régime alimentaire en plus petites quantités pour voir si vous pouvez tolérer. 
Il ya quelques remèdes à la maison recommandés et les changements de mode de vie. Mâcher plus lentement et à fond parce que le gaz peut être un signe d'aliments non digérés, les enzymes dans la salive commencent la première étape de décomposer les aliments dans le processus d'absorption de l'organisme. Évitez les aliments que vous connaissez la cause indigestion. Sources alimentaires les plus courants de gaz comprennent les choux de Bruxelles, le son, les haricots, les produits laitiers, les choux, les édulcorants artificiels, les boissons gazeuses et l'alcool. Faites une courte marche après que vous mangez pour éviter l'accumulation de gaz. 

Le maintien d'un programme d'exercice régulier en la forme de la marche, le jogging et la gymnastique aidera à stimuler le passage de gaz à travers le tube digestif. Effectuer étendues poitrine à genou. Couché sur le dos, apportez votre genou droit vers la poitrine. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis répétez avec l'autre genou. 
Si ces remèdes ne soulagent pas, votre médecin peut vous recommander de prendre un antiacide over-the-counter, le charbon activé, ou un produit de lactase ou de bismuth. 
Les anti-acides contiennent de l'hydroxyde d'aluminium, hydroxyde de magnésium (appelé lait de magnésie), le carbonate de calcium, ou d'autres ingrédients, individuellement ou en différentes combinaisons. Les antiacides aident à contrôler les symptômes du reflux gastro-oesophagien, une condition dans laquelle les sucs de l'estomac (acides et des enzymes digestives) en amont de l'écoulement, ou reflux, dans l'œsophage.
 
Les comprimés de charbon activé peut fournir le soulagement de gaz dans le côlon. Des études ont montré que lorsque les prises avant et après un repas, du gaz inférieur-intestinal est réduite. 
Toutefois, le charbon activé peut provoquer des selles noires et de la constipation. Bien que ces effets secondaires sont inoffensifs, des selles noires peut être déroutant pour un médecin, parce que les changements de couleur dans les selles peut être un signe d'une maladie grave. Éléments de preuve concernant l'intérêt de charbon activé est contradictoire. Son effet pour soulager les symptômes de gaz intestinal a été soutenue par certaines études pourtant réfutées par d'autres.  

En conséquence, les médecins peuvent recommander que les patients considèrent essayer charbon activé pour voir si son utilisation entraîne un certain soulagement des symptômes. La dose habituelle est de deux à quatre comprimés prises juste avant de manger et une heure après le repas. 
Le gaz est souvent un symptôme de l'intolérance au lactose, ce qui rend la digestion des produits laitiers difficile. Elle survient lorsque le corps a trop peu de la lactase dans l'intestin grêle pour décomposer le lactose, le sucre principal dans le lait et les produits à base de. Bien que l'intolérance au lactose peut survenir à tout âge, il a tendance à affecter la plupart des gens à mesure qu'ils vieillissent. La lactase est à l'état liquide ou sous forme de comprimé. L'ajout de quelques gouttes de lait avant de la boire ou de mâcher des comprimés de lactase juste avant de manger aide les gens qui ont des difficulté à décomposer le lactose. 

Bismut a sels à soulager les affections inflammatoires de l'estomac et de l'intestin et peut parfois soulager les gaz. Il réduit aussi l'odeur des gaz odeur désagréable causée par le sulfure d'hydrogène, un composé soufré. Comme le charbon activé, le bismuth peut entraîner des selles noires. Prenez avant ou après les repas, soit sur un estomac vide ou plein. 
En résumé, l'estomac et l'intestin gaz est normale. L'excès de gaz peut être pénible, mais il est rarement causée par un trouble médical grave. Si vos symptômes ne peuvent pas être facilement contrôlé ou si vous avez d'autres problèmes tels que douleurs abdominales, les changements dans les habitudes intestinales, ou des saignements rectaux, vous devez contacter le bureau de votre médecin.


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