Conseil Nutritionnel - Comment graisses peut être critique ?

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Les oméga- 3

Saviez-vous que certaines graisses sont essentielles dans le corps ? En effet , il ya certaines graisses que notre corps tout entier ne peut pas créer ce qui suggère que nous devons les obtenir de nos produits alimentaires. Probablement que vous avez lu d'oméga- 3, acides gras et oméga-6 acides gras. Ce sont certainement les deux également jugé crucial et doit être équipé par la denrée alimentaire que nous essayons de manger .

Que font-ils ? Très bien , l'acide gras oméga-3 , par exemple, est mis à profit pour la production des membranes cellulaires et équilibrées pour la sortie de la formation des hormones nommées prostaglandines. Vous vous rendez compte comment l'aspirine et l'acétaminophène sont des anti -inflammatoires ? Ainsi ont tendance à être les prostaglandines que nos corps se développent à partir des acides gras oméga-3 .

Maintenant, nous avons besoin de l' oméga-3 avec les oméga -6 de devenir au sein de la combinaison appropriée d'être seulement à nous . Preuve empirique montre le bon ratio est d'environ quatre : 1 concernant les oméga-6 et oméga -3 les acides gras essentiels . Que feriez-vous supposer notre régime alimentaire typique nous offre ? Un couple de 20 ans: un an et près de 40 : un rapport , pas même à proximité du ratio idéal .

Pourquoi peut-être la stabilité si loin de détraqué ? Eh bien, nos plans de régime habituelles sont prospères en oméga- 6 acides gras essentiels. Nous obtenons des viandes , des solutions de produits laitiers et les aliments transformés . Nous prenons en beaucoup de ces aliments régulières . Nous obtenons les acides gras oméga-3 d'huiles végétales spécifiques comme ces graines de lin , de canola et de soja . Et nous obtenons oméga -3 les acides gras essentiels de poissons d'eau froide ces types de maquereau, les sardines , le saumon et le thon.

Essayez de manger beaucoup plus de poisson ! Vous avez entendu ce que dit avant, et maintenant vous savez pourquoi.

Surtout le saumon. Il est particulièrement riche en acides gras oméga-3 précieux . Salmon , ou tout l'autre poisson riche en oméga-3 (mais quel goût beaucoup mieux que bon saumon? ) Devraient être consommés au moins aussi tôt hebdomadaire.

En arriver à obtenir le rapport oméga -6 vs oméga -3 dans l'ordre, réduire votre consommation dans les graisses saturées de la viande et des produits laitiers et améliorer votre consommation de ces types de poissons comme le saumon .

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Les oméga- 3

Sait-on comment bien vous récompenser de consommation accrue d'acides gras oméga-3? Votre degré de cholestérol apportera des améliorations à . Vous voyez, les acides gras oméga-3 essentiels ont le potentiel d' aider à diminuer votre taux de cholestérol entier ainsi que votre stade de cholestérol LDL. Le taux de cholestérol LDL peut être ce qu'on appelle le taux de cholestérol négative . Ce qui signifie que vous allez augmenter votre taux de cholestérol en intégrant une meilleure stabilité des acides gras oméga - 3, des acides gras essentiels dans votre régime alimentaire .

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Comment la graisse non désirée peut être critique ?

Comment la graisse non désirée peut être critique ?

Savez-vous que certaines graisses sont nécessaires pour le corps? Oui , vous découvrirez certaines graisses que notre corps humain ne sont pas en mesure de faire ce qui implique que nous devons obtenir à partir de notre alimentation. Peut-être vous avez entendu parler d' oméga-3, acides gras et oméga-6 acides gras. Ceux-ci sont considérés chaque nécessaires et doivent être fournis à partir de la denrée alimentaire que nous essayons de manger .

Qu'est-ce qu'ils font? Correctement, l' acide gras oméga-3 , à titre d'exemple est composé d' utilisation pour la réalisation de membranes mobiles équilibrés et à la production d' un cours d'hormones identifiés comme les prostaglandines . Vous savez déjà comment l'aspirine et l'acétaminophène sont des anti -inflammatoires ? Ainsi sont classés comme les prostaglandines que nos corps produisent de oméga -3 les acides gras essentiels.

Maintenant, nous voulons que l' oméga-3 ainsi que les acides gras oméga -6 c'est de devenir tout dans la bonne combinaison pour être plus simple pour nous. Écrans de preuves empiriques que le bon ratio est d'environ 4 : l'un concernant oméga-6 et acides gras oméga-3. Que pensez-vous que notre plan de nourriture typique nous donne ? Quelques vingt : 1 et autant de quarante : un rapport , même pas proche du taux exceptionnel .

Pourquoi serait l'équilibre si loin de détraqué ? Eh bien, nos plans alimentaires habituelles sont abondants en oméga- 6 acides gras essentiels. Nous obtenons des viandes , des solutions de produits laitiers et les aliments transformés . Nous mangeons beaucoup de ces produits alimentaires régulières . Nous recevons des acides gras essentiels à partir d'huiles végétales spécifiques comme les graines de lin , de canola et de soja oméga-3 . Et nous obtenons les acides gras oméga-3 des poissons d'eau froide que ce genre de maquereau, les sardines , le saumon et le thon.

Consommer des poissons supplémentaires ! Tu as écouté avoir dit ça avant, et maintenant vous savez pourquoi .

Particulièrement le saumon. Il est particulièrement riche en acides gras oméga-3 avantageuses. Salmon , ou tout l'autre poisson oméga -3 chargé ( mais quel goût beaucoup mieux que beaucoup saumon? ) Doivent être consommés au moins aussi tôt par semaine .

En arriver à obtenir le ratio oméga -6 vs oméga -3 si vous voulez , de réduire votre consommation de la graisse du corps saturé de la viande et des produits dérivés du lait et augmenter votre consommation de ces types de poissons comme le saumon .

Voulez- vous connaître le chemin sinon vous allez bénéficier d'un meilleur apport en acides gras oméga-3? Votre degré de cholestérol va s'améliorer. Le truc, c'est l' essentiel oméga -3 les acides gras essentiels donnent les moyens de vous aider à réduire votre cholestérol complet avec votre stade de cholestérol LDL. Le cholestérol LDL est le soi-disant mauvais cholestérol. Ainsi, vous pourrez augmenter vos niveaux de cholestérol en ajoutant un meilleur équilibre des acides gras oméga- 3, des acides gras essentiels à votre régime alimentaire.

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Hypolipémiants pour le traitement des maladies cardiovasculaires

Les lipides sont des molécules biologiques qui sont solubles dans les solvants organiques et insolubles dans une solution aqueuse. Les lipides comprennent les triglycérides et le cholestérol. Le cholestérol est divisée en deux groupes: protéines de basse densité (LDL) ou mauvais cholestérol qui provoque le durcissement des artères et des lipoprotéines de haute densité (HDL) ou le bon cholestérol qui efface le taux de cholestérol dans les artères. 

 Le terme dyslipidémie est utilisé pour décrire la perturbation des taux de lipides dans le sang. La plupart des gens dans les pays occidentaux souffrent d'hyperlipidémie qui signifie taux élevé de lipides dans le sang due à mauvaise alimentation et mode de vie. Lipides et des lipoprotéines anomalies sont très fréquentes dans la population générale et sont considérés comme facteur de risque élevé de maladies cardiovasculaires en raison de l'influence de cholestérol qui est le plus important constituant de lipides, qui provoque à son tour l'athérosclérose. Haut niveau de mauvais cholestérol (LDL) est l'une des principales causes de diverses maladies cardio-vasculaires. 
Les médicaments qui les taux de lipides inférieurs sont prescrits aux patients souffrant de taux élevés de lipides. Ces médicaments sont appelés médicaments hypolipidémiants. Ces médicaments sont également appelés médicaments anti-lipidiques. 

Globalement ces médicaments anti-lipidiques sont classés en cinq catégories: les statines, fibrates, résines échangeuses d'anions, huiles de poisson et de l'acide nicotinique. Ces médicaments sont prescrits pour les patients qui souffrent de maladies artérielles, les maladies coronariennes et n'ont pas répondu aux changements alimentaires et également le changement de mode de vieSi une personne a des niveaux très élevés de lipides, le traitement initial avec l'une des catégories ci-dessus peuvent ne pas être suffisante, dans ce cas la combinaison des catégories peuvent être utilisés comme médicaments hypolipidémiants, mais combinaison de statines et de fibrates ou l'acide nicotinique peut avoir augmenté côté effets. 

Statine est la classe des médicaments prescrits pour traiter l'hypercholestérolémie (hyper cholestermia). Médicaments tache comprennent atoravastatin (Lipitor), la simvastatine (Zocor), la rosuvastatine (Crestor), la pravastatine (lipostat). Classe des statines de médicaments est très efficace dans le traitement de l'hypercholestérolémie, mais moins efficaces que les fibrates. Les fibrates sont plus efficaces pour abaisser le LDL et augmenter le HDL, mais ils ont leurs propres effets secondaires associés. En général, ils sont efficaces pour abaisser coups de cœur, l'athérosclérose et d'autres maladies cardio-vasculaires. 

Le métabolisme des statines dans le foie est similaire à celle des inhibiteurs de protéase en utilisant la voie CYP3A4 du cytochrome P450. Ces inhibiteurs de protéase sont dangereuses et provoquent des lésions musculaires et donc beaucoup d'effets secondaires avec les interactions médicamenteuses. 
Contrairement à d'autres membres de la classe de médicaments, la rosuvastatine n'est pas métabolisé par la voie du cytochrome P450, d'où un moindre potentiel d'interactions médicamenteuses.Bien sûr comme ils disent prévention est le meilleur remède. Une bonne alimentation et mode de vie empêche la plupart des maladies cardio-vasculaires.

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