Algunas plantas medicinales

DROSERA.
Es muy eficaz contra las toses espasmódicas, así como contra las afecciones de tipo respiratorio y catarral, como el asma, catarros de garganta, afecciones bronquiales.
RUDA. 
Se utiliza para provocar la menstruación o para aumentarla. Combate los desarreglos nerviosos, ataques de nervios, calambres, convulsiones y contracciones involuntarias de los músculos, y es indicada para los gusanos intestinales (lombrices).
BOLSA DE PASTOR
Pérdida de sangre por la nariz o por el uréter. Hemorragias por úlcera de estómago. Eficaz en casos de disentería y vómitos. Indicada para menstruaciones excesivamente abundantes.
CIPRES
Por su contenido en taninos posee propiedades astringentes, antidiarreicas, vasoconstrictoras, antihemorrágicas. Es tónica venosa, protectora de los capilares,  antihemorroidal. El catecol le confiere acción antiinfecciosa de vías respiratorias.  Se usan en trastornos venosos como hemorroides, varices, metrorragias, menopausia, etc.
VIOLA.
Se emplea en caso de trastornos respiratorios, bronquitis, tos, tosferina, constipados y fiebres eruptivas. También se aplica en estados nerviosos, dolores de cabeza e insomnio. Diurética y antirreumática.
ORTIGA.
Depurativa (purifica la sangre y ayuda a eliminar los desechos). Reconstituyente. Remineralizante.  Diurética (favorece la eliminación de cloruros, ácido úrico colaborndo en la depuración de la sangre al eliminar las toxinas).  Colagoga.  Ligeramente hipotensora. Hipoglucemiante
CELIDONIA.
Afecciones del hígado y vesícula biliar: colelitiasis, colecistitis, ictericia. Estimula la secreción del flujo biliar y la espasticidad de la vesícula, por lo que previene la formación de cálculos biliares. Tiene un efecto estimulante sobre la secreción pancreática. Problemas espásticos del sistema digestivo. Tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso.
CENTAUREA
Tónica, aperitiva, carminativa y colerética.

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Sobre los betacarotenos

Proporciona el requerimiento nutricional de vitamina A.

FUENTES.

Las verduras de color verde oscuro y anaranjadas-amarillas son buenas fuentes de betacaroteno. Estas incluyen zanahorias, batatas, calabaza, espinaca, lechuga romana, brócoli, albaricoque y pimientos verdes.

 PRINCIPIOS ACTIVOS.

A pesar de que el betacaroteno no es un nutriente requerido, la vitamina A es esencial para la salud, y el betacaroteno es convertido en vitamina A dentro del cuerpo. El factor exacto de conversión varía con las circunstancias; en general, 2 mcg. de betacaroteno en forma de complemento se considera el equivalente a 1 mcg. de Vitamina A.

 PROPIEDADES. Es un antioxidante

INDICACIONES.

En una nota más positiva, un estudio grande encontró que los complementos de betacaroteno ayudaron a prevenir cataratas en pacientes del estudio, quienes fumaban; Un alto consumo alimenticio de betacaroteno está asociado con una progresión significativamente más lenta de la osteoartritis

CONTRAINDICACIONES.

Cierta evidencia sugiere que los complementos de betacaroteno podrían provocar que la enfermedad hepática alcohólica se desarrolle más rápidamente en personas que abusan del alcohol.

TOXICIDAD. A dosis recomendadas, se cree que el betacaroteno es muy seguro. Los únicos efectos secundarios reportados de la sobredosis de betacaroteno son diarrea y un matiz un tanto amarillo en las manos y pies. Estos síntomas desaparecen una vez que deja de tomar betacaroteno o reduce su dosis.

Sin embargo, el uso prolongado de los complementos de betacaroteno, especialmente a dosis considerablemente por encima de la cantidad necesaria para suministrar la vitamina A adecuada, podría incrementar ligeramente el riesgo de enfermedad cardiaca y ciertas formas de cáncer

DOSIFICACIÓN.

Hasta el día de hoy, no estamos seguros si es o no aconsejable tomar dosis mucho más altas de complementos de betacaroteno que la cantidad permitida para propósitos nutricionales, la cual es de alrededor de 1.5 a 1.8 mg diarios en adultos. En vez de tomar dosis más altas a éstas, probablemente sea mucho mejor incrementar su consumo de frutas y verduras frescas

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ACEITE MACERADO DE AJO

Nombre científico: Allium sativum L

 

PARTE UTILIZADA.

Se usa el bulbo.

PRINCIPIOS ACTIVOS.

Alicina. Esencia, sulfuro de vinilo, sales, aldehídos inestables.

PROPIEDADES.

Ayuda a combatir un buen número de hongos, bacterias y virus. Reduce la presión arterial y el colesterol.

Ayuda a reducir el bloqueo de las arterias y a reparar los daños causados por la arteriosclerosis. Ayuda a prevenir y aliviar la claudicación intermitente (dolor en las piernas al caminar causado por la arteriosclerosis).Actúa como antiinflamatorio.

Su uso prolongado ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.

Ayuda a incrementar el nivel de insulina en el cuerpo, reduciendo así los niveles de azúcar en la sangre. Algunos estudios parecen demostrar que el ajo incrementa ligeramente el nivel de serotonina en el cerebro ayudando a combatir el estrés y la depresión.

 

INDICACIONES.

Depurativo, rubefaciente, hipotensor, estomacal, antihelmíntico. Se usa en forma de jugo para dietas adelgazantes. La esencia como rubefaciente en enfermedades reumáticas. Arteriosclerosis.

CONTRAINDICACIONES.

Algunas personas pueden presentar reacciones alérgicas en forma de problemas gastrointestinales o irritación de la piel.  Debido a sus propiedades anticoagulantes su uso debe ser suspendido al menos dos semanas previo a cualquier intervención quirúrgica o extracción dental.

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Algunas plantas de la Medicina tradicional china

·         Ming Mu Zeng Guang Wan

 Función: elimina el calor y dispersa el viento, abrillanta la vista y quita la catarata, nutre el Yin y aplaca el hígado.

Indicación: síntomas como visión borrosa, epiforia contra el viento, midriasis, fotofobia, a causa de la debilidad del hígado y de los riñones, catarata, pseudomiopía de la juventud, nictalpía, glaucoma, xeroftalmia.
Dosificación: 15 pildoras, dos veces al día. Se ingieren con agua tibia (hervida).

·         Bi Yan Tong Wan

 Función: elimina el calor interno de los pulmones, abre el pasaje obstruído de los pulmones a la nariz, quita la inflamación y la alergia.

Indicación: Rinitis aguda y crónica, rinitis alérgica, sinusitis crónica y síntomas causados por dichas enfermedades: dolores de cabeza, mareos, obstrucción de fosas nasales, flujo de mocos, estornudos, pérdida del sentido de olfato.

Dosificación: 10 píldoras, dos veces al día. Se ingieren con agua tibia (hervida).

 ·         Qi Xiao Hua Zhi Wan

Función: elimina el calor y reduce la inflamación, activa la circulación sanguinea y remueve la estasis, aumenta la energía vital, levanta el ano y evita una operación.

Indicación: defecación sangrienta causada por hemorroides internas, externas y mixtas. Hinchazón y dolor de ano, prolapso de ano y fisura.
Dosificación: 15 píldoras dos veces al día. Se ingieren con agua tibia (hervida).

 ·         San Cai Jiang Tang Wan

 Función: activa la secreción de la saliva, nutre el Yin, mata el hambre y la sed, fortalece el bazo y reduce el indice de glucosa en la sangre.

Indicación: diabetes y síntomas como polifagia, polidípsia, poliuria, pérdida de peso, disforia, insomnio, agitación, fatiga, disminución de la visión, entumecimiento en las extremidades, hiperlipemia etc.
Dosificación: 10 píldoras, dos veces al día. Se ingieren con agua tibia (hervida).

 ·         Jiang Ya Xiao Zi Wan

 Función: alivia el calor interno en el hígado y apaga el “viento”, nutre el Yin y alivia el Yang.

Indicación: hipertensión, hiperlipemia, arterioesclerosis coronaria, arterioesclerosis cerebral debido a la alta viscosidad de la sangre. Previene la apoplejía y enfermedades cardiacas coronarias.
Dosificación: 15 píldoras, dos veces al día. Se ingieren con agua tibia ( hervida).

·         Tiao Jing An Kang Wan

 Función: regula la menstruación y fomenta el desarrollo de la progesterona.

Indicación: menstruación irregular, menorragia, oligomenorrea, prolongación o reducción del periodo menstrual, dismenorrea, lumbalgia causada por la inflamación pélvica, esterilidad producida por útero frío y síntomas climatéricos, distensión abdominal, agitación, insomnio, etc.
Dosificación: 10-15 píldoras dos veces al día. Se ingieren con agua tibia (hervida).

·         Qu Shi Juan Bi Wan

Función: elimina el viento y los factores nocivos externos. Promueve la circulación de la sangre para relajar los músculos y tendones. Calienta músculos y calma dolores.

Indicación: artritis reumática, mialgias y dolores en las articulaciones, entumecimiento de las extremidades, torpeza en los movimientos. Parálisis, causadas por el viento, el frío y la humedad.

Dosificación:10 píldoras dos veces al día. Se ingieren con agua tibia (hervida).

 ·         Qing Re Zhi Yang Wan

 Función: elimina el calor interno, rectifica los desordenes de la energía constructiva y defensiva, remueve el viento y calma el prurito.

Indicación: toda clase de dermatosis, tales como psoriasis, neurodermatitis, eczema y dermatitis alérgica.
Dosificación: 10 píldoras dos veces al día. Se ingieren con agua tibia (hervida).

·         Zhi Tong He Wei Wan

 Función: fortalece la función del bazo y el estómago. Promueve el funcionamiento del sistema digestivo y alivia dolores.

Indicación: Úlcera gástrica, úlcera duodenal, gastritis crónica, gastritis atrófica y síntomas como distensión abdominal después de la comida, indigestión, anorexia, eructación, regurgitación, nausea, etc.
Dosificación: 10 píldoras dos veces al día. Se ingieren con agua tibia (hervida).

 ·         Yan Yan Wan

Función: elimina el calor, quita hinchazón y calma el dolor. Promueve la secreción de saliva y vivifica los pulmones.

Indicación: dolor e hinchazón de la garganta a causa de la deficiencia de saliva, y el calor interno de los pulmones. Boca seca y amarga, voz ronca, opresión y dolor de pecho, inflamación de vías respiratorias.

Dosificación: 15 píldoras dos veces al día. Se ingieren con agua tibia (hervida).
 
·         Zi Shen Shi Wei Wan

 Función: nutre el Yin y tonifica los riñones.

Indicación: síntomas producidos por la deficiencia del Yin en los riñones, tales como mareo, amnesia, insomnio, agitación, micción frecuente, zumbido de oídos, sordera, pérdida de peso y fatiga. Dosificación: 10-15 píldoras dos veces al día. Se ingieren con agua tibia (hervida).

 ·         Gu Ci Xiao Tong Wan

 Función: nutre el hígado y los riñones; activa la circulación sanguínea y refuerza la energía vital, fortalece huesos y músculos, elimina el frío y calma dolores.

Indicación: entumecimientos de los 4 miembros, dolor de hombros, espalda y piernas, etc.

Dosificación: 15 píldoras dos veces al día. Se ingieren con agua tibia (hervida).

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Nociones sobre algunas plantas medicinales, con aceite esencial como principio activo

La manzanilla alemana o matricaria, y la manzanilla romana, se utilizan para tratar problemas digestivos, como antiespamódicas y antiinflamatorias gastrointestinales.

La menta, con propiedades espasmolíticas, se utiliza para tratar problemas digestivos y tiene actividad analgésica y antiinflamatoria. El mentol se utiliza en afecciones respiratorias como descongestionante vía nasal.

El anís verde, es principalmente carminativo, y también antiséptico, eupéptico y expectorante. El anís estrellado tiene prácticamente la misma composición pero, en mayor proporción.

El eucalipto posee propiedades antisépticas, especialmente de vías respiratorias; y también se le atribuyen propiedades hipoglucemiantes.

El clavo en especia, se ha empleado mucho para los dolores de dientes, por su efecto analgésico y anestésico tópico. Posee propiedades antibacterianas, principalmente frente a patógenos anaerobios, periodontales y está indicado en enjuagues bucales como estomatológico. Ayuda a la digestión, pero a dosis elevadas es tóxico y puede causar depresión del sistema nervioso central.

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Sobre el lúpulo

Nombre científico: Humulus lupulus

PARTE UTILIZADA Se utiliza los conos o piñas y el lupulino, que se obtiene sacudiendo los conos.

PRINCIPIOS ACTIVOS
Contiene aceite esencial, constituido por carburos terpénicos (mirceno, humuleno, cannabina) y un éster valeriánico del borneol, al que debe su acción sedante ligera y antiespasmódica.
PROPIEDADES
Es tónico amargo y estomáquico por su resina que contiene principios amargos, la lupulona y la humulona, que le confiere también propiedades antibacterianas, sobre todo frente a bacteria Gram+ y el bacilo tuberculoso.
También es anafrodisiaco en el hombre y emenagogo en la mujer, por su contenido en derivados estrogénicos y antiandrógenos.
 INDICACIONES
En uso externo es antiálgico, por lo que se emplea en dolores reumáticos y neurálgias. También se usa en cosmetología.
Se usa en casos de falta de apetito, digestiones lentas y pesadas, nerviosismo, insomnio, jaquecas convalecencias, menopausia, eyaculación precoz…
 CONTRAINDICACIONES
Embarazo, debido a la posibilidad de inducción de abortos espontaneos, por su efecto estrogénico.
Lactancia, debido a la presencia de compuestos estrogénicos que pueden acceder a la leche materna.
TOXICIDAD A grandes dosis puede provocar vértigos y nauseas.
DOSIFICACIÓN
Droga pulverizada: 0.5 g/24 horas. Infusión 0.5 g/150 ml/24 horas.
Se recomienda tomar la dosis en una sola toma. Se puede asociar con otras plantas sedantes, mejorando y potenciando los efectos inductores del sueño.

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Sobre la piña

Ananas Comosus

 PARTE UTILIZADA Tallos y frutos.

PRINCIPIOS ACTIVOS Rica en vitaminas A, C y B, además de un enzima proteolítico denominado Bromelaina, que es en realidad una mezcla de diferentes proteasas.

 PROPIEDADES

Hidroliza la caseína de la leche. Su intensa actividad proteolítica puede ejercerla, tanto en medio ácido como intestinal.

Posee también una actividad antiedematosa y antiinflamatoria, aumentando la permeabilidad de los tejidos.

La absorción de la bromelaina a nivel del tracto gastrointestinal, es escasa, siendo excretada por la orina, la mayor parte se elimina por heces después de ejercer su acción durante la digestión, por lo que no produce reacciones adversas.

INDICACIONES

Se utiliza como antihelmíntico. Dispepsias funcionales por insuficiencia secretora gástrica, insuficiencia pancreática crónica, alteraciones psíquicas y por insuficiencia hepatobiliar. Colon irritable. Aerofagias y flatulencias. Atonías digestivas, diarrea o estreñimiento. Gusanos intestinales. Somatizaciones digestivas de neurosis…

 CONTRAINDICACIONES

Se han dado a conocer múltiples casos de reacciones alérgicas y asmáticas a productos de bromelina, entre ellas inflamaciones de la garganta y dificultad para respirar. Pueden presentarse reacciones alérgicas a la bromelina en individuos alérgicos a la piña o a otros miembros de la familia de las  Bromeliáceas , y en personas que son hipersensibles o alérgicas al veneno de abeja, al látex, al polen de abedul, a las zanahorias, al apio, al anís, al polen de ciprés, al polen de la hierba, a la papaína y a la harina de centeno o trigo.

 TOXICIDAD

Son escasos los efectos secundarios graves reseñados en cuanto al uso de dosis diarias de bromelina. Los efectos secundarios más comunes de que se informa son malestares estomacales y diarrea. Otras reacciones reseñadas incluyen frecuencia cardiaca incrementada, náusea, vómito, irritación de las membranas mucosas y problemas menstruales.

Dosis altas de bromelina pueden aumentar la frecuencia cardiaca y deben ser usadas cuidadosamente en personas con enfermedades del corazón. Algunos expertos advierten contra el uso de bromelina en personas con enfermedades del hígado o del riñón aunque la información científica en estas áreas es limitada. La bromelina puede causar sangrado uterino anormal o menstruaciones abundantes /prolongadas.

DOSIFICACIÓN

El grupo de expertos de la Comisión Alemana E ha recomendado entre 80 y 320 miligramos tomadas dos o tres veces al día. La bromelina puede causar efectos con dosis más bajas y los tratamientos pueden comenzar con dosis bajas e incrementarse según sea necesario.

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La dieta proteinada

1.    En el último programa hablamos algo sobre las dietas de proteínas… ¿Qué pasa respecto a la edad de la persona? ¿hay algún problema?

Si, teóricamente, personas mayores de 65 años, no deberían seguir este tipo de dietas. Ni personas que se encuentren siguiendo un tratamiento con Sintron, que es un anticoagulante o que hayan padecido un infarto en los 6 meses anteriores. De todas formas depende cuanto se siga de rigurosa la dieta de proteínas. Si se hace de forma muy estricta, es necesario incluso controlar periódicamente el ácido úrico y los iones.

2.    Los iones ¿? A que se refiere con esto ¿?

A los niveles de sodio, potasio, calcio, cloro y magnesio. Por ejemplo, cuando los niveles de magnesio están alterados, el paciente puede sufrir una diarrea o una astenia o sensación de cansancio. También puede sufrir astenia cuando el sodio o el calcio están excesivamente bajos en sangre. Ten en cuenta que de forma natural la dieta de proteínas produce un efecto diurético.

3.    De todas formas a largo plazo no será bueno seguir una dieta sólo a base de proteínas…

No, ocurre lo siguiente. Bajo un estricto seguimiento y control médico, nosotros desequilibramos temporalmente la alimentación para conseguir una pérdida de peso. Este es una dieta desequilibrada, entonces una vez conseguido nuestro objetivo, volvemos a una dieta equilibrada, para seguirla a largo plazo. Por cierto es importante no aumentar en exceso el consumo de grasas en las dietas proteicas, no debe ser más de10-20 gr al día, para no aumentar los niveles de colesterol en sangre.

4.    Que ventajas tiene perder peso siguiendo una dieta proteinada ¿?

En primer lugar está demostrado que se pierde menos masa muscular con este tipo de dietas que con las dietas hipocalóricas. La pérdida de peso se fundamenta en el consumo de las reservas lipídicas del organismo y es mucho más rápida que con el resto de las dietas. Una vez que el paciente entra en cetosis, disminuye de forma natural el apetito y aumenta la sensación de bienestar y euforia, lo que facilita el cumplimiento de la dieta.

5.    Y cuando se sigue un adelgazamiento con dieta proteica, se come sólo proteínas todo el tiempo ¿? Y cuando se pierde todo el peso, ya se come normal o como es esto ¿?

No, para nada, si se sigue sólo con proteínas más verduras con un nivel bajo de glúcidos en una primera fase en la que perderíamos el 80 % del peso aproximadamente. Después se sigue de una forma menos estricta para perder el peso restante y así progresivamente se incorporan en la alimentación todos los alimentos para seguir en el periodo de mantenimiento una alimentación equilibrada, aunque durante un tiempo que podríamos definir de unos 2 años, el médico debe seguir al paciente cada 2-3 meses hasta ver que el peso está estable para evitar el famoso efecto yo-yo.

6.    Es frecuente que aparezca estreñimiento con las dietas de proteínas ¿?

Si, por este motivo es conveniente siempre añadir verduras. También tomar mínimo 2 litros de agua al día y también muchas veces se usa un suplemento de magnesio para evitar que ocurra esta situación. También se debe tomar un suplemento de vitaminas y minerales para equilibrar la alimentación.

7.    Que verduras son las de bajo nivel de glúcidos que podríamos comer con una dieta de proteínas sin que rompamos la dieta ¿?

De forma más o menos libre, podríamos tomar todas las verduras de hoja como son las acelgas, endivias, espinacas, lechuga, canónigos, berros o grelos. También entrarían en este grupo, el calabacín, los champiñones, coliflor, rábanos, pepinos, níscalos o pimientos verdes. También se puede comer pero controlando mucho la cantidad, las coles de bruselas, berenjenas, alcachofas, espárragos o judías verdes finas. Y sólo de vez en cuando podemos añadir, un tomate o un pimiento rojo crudo.

8.    Que ocurre respecto a las bebidas en una dieta de proteínas, ¿se pueden tomar todas las bebidas light o cuales?

Lo más importante en una dieta proteica o en cualquier tipo de dieta es tomar mucha agua, por lo menos se debe ingerir un par de litros al día de agua mineral. Respecto a las bebidas azucaradas, están terminantemente prohibidas, y las light se deben tomar con precaución. El café debe ser 100 % natural, ya que los torrefactos, mezclas o solubles suelen contener azúcares en su composición y romperían la cetosis. Las infusiones sí se pueden tomar de forma libre siempre que no sean dulces.

9.    Edulcorante si se puede añadir, no es así ¿? Y que pasa con los condimentos para las comidas, hay que tener algún tipo de precaución ¿?

Muchas veces los edulcorantes contienen pequeñas cantidades de azúcares, entonces se deben seleccionar. Lo ideal es tomar edulcorantes a base de aspartamo o sucralosa exclusivamente. El aderezo con zumo de limón o con vinagre de vino tinto se debe limitar a una cucharada sopera al día y respecto a otros condimentos deben usarse siempre en polvo o deshidratados. Con las salsas mirar siempre el etiquetado para evitar que contengan azúcares que puedan romper la dieta.

10.Pero también será importante el ejercicio físico en este tipo de dietas… ¿Qué nos recomienda con esto?

Si la persona no está habituada a practicar actividad física, es conveniente que realice un ejercicio moderado como caminar, ir en bicicleta o gimnasia suave. Un ritmo de 30 minutos, 3 días por semana estaría bien. Si la persona hace ejercicio regularmente, cuando la dieta es muy estricta, es mejor que modere la intensidad del ejercicio.

11.En cualquier dieta, cuantas veces es bueno comer al día y cuantas veces… ¿Qué nos recomienda?

El tiempo transcurrido entre una ingesta y otra, debe ser como mínimo de 2 horas y media y como máximo de 5 horas, en fin que lo ideal sería comer cada 4 horas aproximadamente. También por cierto es importante comer despacio, para evitar digestiones pesadas.

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Programa de radio, Medicina natural

1.    Hablamos en el último programa de los suplementos nutricionales que se pueden tomar para mejorar la memoria… hemos tenido muchas llamadas a este respecto durante la semana…

Hablamos un poco en el último momento. Hay una planta llamada Celaltrus Paniculata que no es muy conocida pero es muy eficaz para mejorar la memoria, o la Bacopa que mejora el aprendizaje. Los suplementos de fosfatidilserina estimulan todas las funciones cognitivas cerebrales en general. Como anécdota, podríamos contar que el chocolate negro es un buen antidepresivo por su contenido en feniletilamina. Y la Vinca Minor es una planta que estimula el metabolismo cerebral. El GABA ayuda al cerebro a luchar contra el estrés.

2.    Pero algo así más específico para tratar la depresión que muchas veces conlleva tomar fármacos que causan dependencia ¿?

El extracto de Mucuna contiene serotonina y L-Dopa, lo que le confiere una acción antidepresiva y estimulante de la hormona de crecimiento, en resumen, que da bienestar y rejuvenece. El ginseng ayuda al organismo a adaptarse al stress físico y psicológico. La Rodiola se utiliza para aumentar la fuerza física, así son buenos coadyuvantes para tratar los estados depresivos, junto con una hierba china la Wu Zi WAN, que actúa contra el cansancio. Olvidaba otro producto natural muy importante y eficaz contra las depresiones, la Adenosil Metionina, que también se usa en la fibromialgia.

3.    Tenemos una llamada, nos pregunta una señora que si puede tomar algo de la medicina natural para mejorar la vista… ¿?

Los suplementos de extractos de bayas mejoran la agudeza visual nocturna y restaura la visión después de un deslumbramiento. La luteína abundante en espinacas o repollos, protege el estado de la retina en las personas de edad. El extracto de arándano y la vitamina E, refuerzan los vasos sanguíneos que irrigan el ojo.

4.    Y de otra llamada, que podría tomarse una persona que padece psoriasis, que no tuviese efectos secundarios, peligrosos ¿?

Se usa el ácido fumárico que se toma en cápsulas y mejora la descamación y los picores, propios de la psoriasis. También se combina con cápsulas de ácido ganma linolénico, que uno de los famosos omega 3, que hemos hablado otras veces. La quercitina es útil porque protege la degeneración del colágeno, imprescindible para mantener la estructura de la piel.

5.    Para el deporte, para ayudar a tener más resistencia y mejorar la masa muscular… ¿Qué nos recomendaría?

El suplemento nutricional más importante en el deporte es la creatina, que mejora la masa y el tono muscular. Hay un hongo medicinal chino llamado Cordyceps que aumenta la resistencia y la energía en el deportista. Existen diferentes fórmulas que incluyen piruvato cuya función es reducir el cansancio y mejorar el rendimiento en el ejercicio físico. Y claro los preparados proteicos que actúan como sustrato para aumentar la masa muscular.

6.    Nos llama un oyente, dice que su médico le ha prescrito cortisona, este es un fármaco, claro, pero ¿tiene muchos efectos secundarios, este tipo de tratamiento?

Hay patologías en las que no hay más remedio que tomar este tipo de tratamientos, entre otras es el mejor antiinflamatorio que existe y ciertas enfermedades sólo responden a la cortisona en alguna de sus variedades. Si que tiene efectos secundarios, a largo plazo, produce aumento de la glucosa y el colesterol en sangre y obesidad troncular, también da lugar a edemas y retenciones de líquidos. Será su médico el que vigile la aparición de estos efectos.

7.    En que tipo de enfermedades se usan estos fármacos, tan agresivos… ¿?

Por ejemplo, combinados con otros tratamientos, se usan después del trasplante de órganos para controlar el rechazo al trasplante. En la artritis reumatoide se usa con mucha frecuencia y en los casos de asma por ejemplo. En el lupus eritematoso y en alguna enfermedades de tipo degenerativo como la esclerosis múltiple. Y claro en algunas alergias.

8.    En verano es muy frecuente sufrir una infección por hongos, y aparecen después esas manchas blancas en la piel, es tan difícil después que desaparezcan totalmente... ¿Qué nos aconsejaría sobre esto?

En principio es necesario ser muy constante con el tratamiento y seguirlo un periodo de al menos varios meses. Sabes que las infecciones por hongos no solo se dan en la piel, también puede darse a nivel sistémico, es decir internamente en el organismo. Tú te refieres a las típicas de la piel, en estos casos se administran los fármacos en forma de cremas o solución, y son eficaces, cuando las infecciones son internas y hay que dar fármacos tomados o inyectados es aun más complicado por la cantidad de efectos secundarios que tienen.

9.    Hoy vamos saltando de tema en tema, pero doctora tengo aquí una lista de preguntas de llamadas que hemos tenido esta semana… se puede heredar la anemia, porque en lo que se conoce es debido a carencia de hierro ¿?

La anemia es la disminución en exceso del número de glóbulos rojos en la sangre. Lo más frecuente es que se dé por falta de hierro, pero también pueden existir otras causas, entre estas las de tipo hereditario por ejemplo se hereda la falta de una enzima, es decir una sustancia que provoca que los glóbulos rojos se destruyan fácilmente, lo que al final da lugar a una disminución de estos y la anemia. Algunos de estos casos pueden llegar a ser tan graves que necesiten transfusiones frecuentes y tratamiento hospitalario.

10. ¿Qué opina de los anabolizantes que toman algunos deportistas y gimnastas? ¿son muy peligrosos?

La realidad es que el uso de anabolizantes mejora el rendimiento en el deporte, pero tienen muchos efectos secundarios, entre ellos aumenta el riesgo de arteriosclerosis, porque elevan el nivel de colesterol en sangre. También elevan la presión arterial, y entre otros efectos puede causar ginecomastia, esto es un aumento del volumen de la mama en los hombres, y bueno si se toman en jóvenes incluso afecta al crecimiento.

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Apuntes sobre Medicina Natural

1.    En el último programa, hablamos de los suplementos nutricionales y continuando con este tema, nos preguntaba alguien que puede tomarse para ayudar a bajar el colesterol, además de una dieta sana ¿?

El coenzima Q10, ayuda a reducir los niveles de colesterol, además de mejorar la arteriosclerosis y disminuir la coagulabilidad sanguínea, junto al ácido edético que lo hemos nombrado otras veces ayudan a disminuir la placa que endurece la pared de las arterias. La alcachofa y la commifora que es una hierba india también bajan los niveles de colesterol y triglicéridos, junto a la lecitina de soja y el aceite de hígado de bacalao. El chitosan por otro lado es una fibra que impide que se absorban parte de las grasas de la dieta.

2.    Entonces los problemas circulatorios van muy ligados a los niveles aumentados de colesterol en sangre y claro el riesgo de problemas cardiacos, es así ¿?

Claro es por esto que es tan importante vigilar el colesterol. Por cierto uno de los más importantes suplementos para ayudar en este sentido es el policosanol, que proviene de la caña de azúcar, y tiene un efecto como los medicamentos que se usan contra el colesterol. Por otro lado algunos suplementos que controlan los niveles elevados de glucosa en sangre como la hierba galega o la faseolamina, también mejoran la elasticidad de las arterias y la arteriosclerosis.

3.    Hay más suplementos naturales que nos ayuden a mantener los niveles de glucosa en sangre de forma que no afecte a la salud de las arterias ¿?

Si por ejemplo la conocida yerba mate o el extracto de garcinia cambogia, que además calma el exceso de apetito. El cromo también es un mineral importante para ayudar a controlar los niveles de glucemia, así como la  Gymnema Sylvestre. Esta planta incluso es útil en pacientes diabéticos tratados con insulina.

4.    Claro, no puedo evitar preguntar si podemos tomar algo para ayudar a bajar esos kilitos de más... algo así natural que no nos perjudique la salud y sea realmente efectivo… ¿?

El citrus que viene de la naranja china, se usa para estimular el metabolismo basal y además tiene un efecto calmante del apetito. El carbón activo también se usa para evitar la absorción de parte de los alimentos para así reducir las calorías ingeridas. También se usan suplementos depurativos y diuréticos para eliminar el líquido que se retiene con el sobrepeso, como el extracto de alcachofa.

5.    Cuando hemos pasado una gastroenteritis, lo que funciona para reponer la flora intestinal es el yogurt con lactobacilus o el actimel, pero habría algo más así natural ¿?

Las cápsulas de extracto de pepita de pomelo, son buenas como antimicrobianos intestinales. Hay preparados probióticos que reponen la flora intestinal después de infecciones o diarreas. Estos se combinan también con fibra natural como el salvado o la peptina de manzana para regular de forma natural el tránsito intestinal. Los complejos de vitamina B son útiles para reparar la situación porque en parte son secretados por la flora saprofita intestinal.

6.    Y para ayudarnos con las digestiones pesadas ¿? Que podría usted aconsejarnos ¿?

La bromelina que proviene de la piña, es útil para la digestión de proteínas. Existen preparados de complejos naturales de enzimas que nos ayudan a la digestión, a la vez que carecen de efectos secundarios. Se usan además ciertos derivados de la soja, para tratar la gastritis y la inflamación del hígado. Y la silimarina que procede del Cardo Mariano ayuda a regenerar el hígado dañado.

7.    En lo que respecta a los minerales, cuales serían más importantes tomarlos como aporte extra para estar más sanos ¿?

Por ejemplo el silicio, útil para el metabolismo del cabello, piel y uñas. El calcio tan importante para prevenir la osteoporosis en las mujeres después de la menopausia, o el magnesio y el potasio cuando padecemos calambres musculares frecuentes. Sería bueno tomar de vez en cuando algún complejo que lleve una pequeña cantidad de múltiples minerales para que nos asegurásemos una nutrición completa y adecuada. El hierro es otro mineral imprescindible para tratar las anemias.

8.    Es verdad que para la menopausia, muchas mujeres se tratan con medicina natural, para los huesos y prevenir los sofocos, que son tan molestos…

Se usan isoflavonas naturales, o extractos de soja con menos efectos secundarios que los tratamientos hormonales tradicionales. También la Angélica Sinensis, es menos conocida pero muy eficaz como regulador hormonal, tanto en los problemas menstruales como en la menopausia. Existen ciertas digamos, proteínas como la arginina que son útiles para estimular la secreción de hormona de crecimiento, que es el modulador hormonal principal.

9.    Y para los hombres, que también sufren digamos sexualmente el paso de los años, que podría aconsejarnos, dentro claro de la medicina natural ¿?

Claro, por ejemplo el zinc es muy útil para ayudar al buen funcionamiento de la próstata. El extracto de ortiga se usa para aumentar los niveles de testosterona que bajan con la edad y hay otra planta, la pasiflora chrysine, que hace a la hormona más activa. Hay una planta de la India llamada tribulus terrestres que ayuda con los problemas de impotencia, junto con el extracto de jengibre.

10. Y por último nos puede recomendar algún tratamiento natural para el sistema nervioso, es decir para los trastornos que aparecen con la edad o incluso para la memoria, cuando la gente joven hace un esfuerzo como en época de exámenes y eso ¿?

Si, la colina y la acetilcolina ayudan al funcionamiento de las células del cerebro, incluso se usa en enfermedades como el Alzehimer o el Parkinson. La planta llamada Galantamina contiene precursores de la acetilcolina y se usa en el deterioro mental con la vejez. El ácido ribonucleico mejora la memoria y el aprendizaje junto con las anchoas y las sardinas. Y no podemos olvidar el ginkgo biloba que mejora la circulación a nivel cerebral. También se usa una planta china llamada Hupercia para el tratamiento de la demencia senil.

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