Pour beaucoup de gens, le stress de la vie quotidienne, avec ses problèmes, les soucis et les stimuli externes, peut sur-stimuler le cerveau dans la mesure où cela peut paraître trop grande pour eux. Ils se sentent anxieux et bouleversé, et souhaitent qu'ils pourraient simplement aller dans un coin tranquille pour s'éloigner de tout cela. La plupart des gens ont ressenti comme ça à un moment donné, mais les exigences de la vie ne leur permettent pas ce luxe. Ils ont juste à supporter et passer à autre chose.
C'est là que le GABA peut venir po Il peut être utilisé pour mettre votre système nerveux retour à la base, et vous vous sentirez plus détendu, plus calme et plus en mesure de relever ces défis que la vie jette souvent à vous. Quand vous sentez que vous ne pouvez pas vous détendre ou se concentrer sur ce que vous faites, le GABA peut vous aider. Si vous regardez autour de vous et tout le monde semble OK, apparemment sans ressentir le stress et l'irritabilité que vous vous sentez, et alors peut-être votre problème est dû à une carence en GABA. Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur dans le cerveau, et un déficit serait certainement vous donner les symptômes que vous ressentez. Laissez-moi vous expliquer pourquoi.Comme votre cerveau devient excité, il peut fonctionner hors de contrôle et a besoin d'une forme de modification ou d'inhibition pour le garder agissant comme normal. Sans cela, vous souhaitez devenir de plus en plus agité et irritable, et finalement avoir des convulsions. Le GABA est non seulement le principal inhibiteur dans le cerveau, mais contribue également à la production d'endorphines qui vous fournissent une sensation de bien-être. Ce sentiment de calme que vous ressentez lorsque les endorphines sont produites, par exemple lors de l'exercice ou de rapports sexuels, est communément appelé «l'effet d'endorphine.
Le GABA est à son plus haut concentration dans des zones spécifiques du cerveau, y compris l'hypothalamus, l'hippocampe et la zone centrale du cerveau, et est présent dans 40% des synapses, les petits espaces entre les neurones à travers laquelle les cellules du cerveau de communiquer entre eux d'autre part.
Il est produit pendant le cycle de l'acide citrique ou de Krebs qui est responsable de la respiration cellulaire ou la production d'énergie à partir des glucides. Elle est synthétisée à partir d'alpha-cétoglutarate, qui est produite juste avant l'Succinyl Co-Une étape du cycle de Krebs dans le cerveau. La vitamine B6 en impliquées dans son métabolisme, et une carence en vitamine B6 peut entraîner une carence en GABA qui pourraient entraîner des convulsions.
Fondamentalement œuvres GABA en inhibant l'activité des neurones dans le cerveau, et donc de réduire l'activité générale du cerveau. Le récepteur GABA permet plus d'ions chlorure à entrer dans la cellule du cerveau, contribuant ainsi à maintenir la charge électrique dans les cellules. Bezodiazepines travail (par exemple diazépam) en augmentant l'efficacité du GABA à ouvrir les cellules d'ions chlorure pour permettre à plus d'ions de chlorure d'entrer dans les neurones, et de la caféine fait le contraire, et inhibe cette propriété de GABA. Ainsi, le diazépam fonctionne comme un tranquillisant mineur et de la caféine comme un stimulant.
L'alcool a un effet similaire aux benzodiazépines, ce qui augmente la libération de chlorure dans les neurones, et est le principal moyen dont l'alcool affecte le cerveau. En fait, la tolérance aux médicaments et les symptômes de sevrage peut être expliqué par les récepteurs d'adaptation à la drogue. Ils peuvent augmenter en nombre, ce qui signifie que plus de la drogue est nécessaire pour travailler sur eux, et ils peuvent devenir hypoactif dans le cas de la drogue étant retirée, qui améliore les symptômes que le médicament était destiné à traiter.Donc, fondamentalement, c'est la façon dont les travaux de GABA. En termes simples, il augmente le débit d'électrolyte de chlorure dans le cerveau, et, ce faisant affecte notre humeur. Cet effet est renforcé par les médicaments sur ordonnance tels que le Valium et Ativan, qui sont utilisés par ceux qui souffrent des effets d'une carence en GABA. Cependant, ces médicaments ont des effets secondaires, pas le moindre de ce qui est la dépendance due aux récepteurs GABA devenir modifiée pour s'adapter à la drogue. Il existe un moyen plus naturel de surmonter de nombreux problèmes de stress et les symptômes de sautes d'humeur.
Sachant ce qui provoque ces symptômes, il est logique de manger des aliments qui stimulent la création de neurotransmetteurs pour remplacer ceux qui sont déficients. Depuis GABA est produit dans le cycle de Krebs et de glucides complexes produire glutamine qui est une partie importante de ce cycle, et est également le précurseur de GABA, la consommation de ces aliments devrait, en théorie, produire plus de GABA. Dans ce cas, les travaux de la théorie, et vous devriez manger des aliments riches en glucides complexes comme les grains entiers, le riz brun et l'avoine dans le cadre de votre régime alimentaire.
D'autres aliments qui sont riches en glutamine ou de ses précurseurs, l'acide glutamique et de glutamate, les agrumes, le foie de bœuf, le brocoli, le flétan et les lentilles. Un complément utile à prendre est la L-théanine, un acide aminé présent dans le thé vert, et disponible sous forme de supplément. L-théanine peut calmer vos nerfs tout en préservant la clarté de la pensée. En d'autres termes, il vous apaise, mais ne vous rend pas somnolent et vous permet de profiter de votre journée avec anxiété.
Votre médecin peut déterminer si oui ou non vous avez un déficit en neurotransmetteurs grâce à un simple test d'urine, et peut-être aussi tester votre salive pour le contenu de l'hormone. Un supplément de GABA pourrait être indiquée, et si oui il d'autres effets bénéfiques sur votre corps autre que son effet sur les cellules de votre cerveau.
Il améliore vos cycles de sommeil et favorise le rêve vif, et peut également avoir un effet positif sur la pression artérielle. Il est également un analgésique efficace et peut apporter un soulagement de conditions telles que les maux de dos et l'arthrite. Son effet stimulant sur l'hypophyse antérieure à sécréter l'hormone de croissance humaine pourrait également être considérée comme un avantage par beaucoup. L'augmentation du niveau de HGH dans votre sang peut mener à la perte de graisse et l'amélioration de l'activité anabolisant (augmentation du tissu musculaire). Cela peut être bénéfique pour les personnes âgées dont le niveau de sécrétion de HGH a chuté off, et qui trouvent qu'il est plus difficile de perdre de la graisse.
GABA est une substance qui a de nombreux avantages connus et pas d'effets secondaires connus autres qu'un léger picotement et augmentation de la fréquence cardiaque lorsque le supplément est utilisé en premier. Il a un avantage certain pour les personnes à qui le monde semble trop agitée et écrasante.
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