Si une personne a une expérience qui est physiquement, mentalement ou émotionnellement traumatique, l'esprit traite de la situation dans l'une de plusieurs manières différentes. Certaines personnes abusent de l'alcool, de la nourriture, des médicaments ou d'autres substances pour engourdir les sentiments qu'ils éprouvent à l'intérieur. D'autres pleurent pendant une courte période de temps, de restaurer leur foi, l'équilibre et la santé mentale, et en quelque sorte se déplacent sur miraculeusement. Mais le reste d'entre nous restent, généralement ceux qui sont très analytique et logique, ont le traitement des situations troublantes de trouble. Donc, nous rejouer la situation douloureuse encore et encore dans nos esprits, à la recherche d'une réponse. Mais le problème est, la réponse ne peut être trouvée dans l'esprit rationnel, parce que le problème est sur une plaine émotionnel. Par conséquent, la solution doit venir du coeur, qui a besoin d'être guéri et restauré. Voici le processus étape par étape J'ai adapté pour mettre fin à la pensée obsessionnelle sur un Ex: Etape 1:
Ne prenez pas tout ce que votre Ex jamais dit ou fait personnellement, parce que rien votre ex n'a jamais dit ou fait, c'est sur vous. Même si votre ex vous blâme carrément de tout ce qui s'est passé dans votre relation, de réaliser leur déclaration vient seulement de qui ils sont, ce qui n'a absolument rien à voir avec la personne que vous êtes.
Etape 2:
Cependant, ne pas prendre votre Ex est personnellement une pièce de monnaie à deux faces. Si, pendant la chaleur d'un argument que vous réagissez et dites à votre Ex quel idiot qu'ils sont, et comment tout est de leur faute, alors il n'a rien à faire avec eux. Vos déclarations ne reflètent que le genre de personne que vous êtes, qui est une personne qui aime à blâmer et de juger. Cela n'a rien à voir avec votre ex. Par conséquent, consciemment faire un effort pour être la personne que vous êtes, quel que soit votre ex se comporte. Faites une liste de toutes les qualités que vous admirez dans d'autres, par exemple: la bonté, la confiance, la compassion et le respect. Les chances sont que vous possédez déjà les qualités en vous. Soyez très prudent de ne pas faire des déclarations qui ne reflètent pas qui vous êtes, même si vous pouvez être tenté de céder à la douleur et de colère que vous ressentez.
Etape 3
Relâchez vos jugements et des opinions en devenant amis avec la mort. Comme morbide que cela puisse paraître, se rendre compte que, dans 100 ans, vous et votre ex sera probablement mort, et rien ne vous jamais combattu sur restera dans les mémoires. Si votre ex a le besoin obsessionnel d'avoir raison et discuter avec vous de tout, céder à leurs caprices et dites: «Vous avez absolument raison." Non seulement cela renforcera votre relation avec la mort et vous faire économiser une énorme quantité de puissance personnelle, votre ex va trouver dans l'impossibilité de discuter avec vous parce que vous donnez le message non verbal que ça n'a pas d'importance. Comme un de mes auteurs préférés Wayne Dyer a dit: «Avez-vous déjà remarqué à quel point il est difficile d'argumenter avec quelqu'un qui n'est pas obsédé par avoir raison?"
Etape 4:
Si la douleur et la colère impétueuse, une distance vis-à partir de votre Ex complètement. Et quoi qu'il arrive, vous mettre à genoux et prier pour votre Ex chaque matin. Priez pour que votre ex sera investi de tous à la santé, la richesse et le bonheur que vous souhaitez pour vous-même. Même si vous n'êtes pas une personne religieuse, ou si vous ne croyez pas en Dieu, l'acte lui-même est libératrice.En douze programmes d'étape, comme les Alcooliques Anonymes, on leur apprend à prier pour les gens qu'ils ont un profond ressentiment envers. Au début, vous ne serez pas dire un mot de la prière. Mais si vous dites la prière constante pendant deux semaines, vous serez venu à signifier réellement, et trouver qu'il ya une partie de vous qui réalise votre Ex est juste un être humain, avec leurs imperfections, les faiblesses et insuffisances. Si vous aller plus loin, vous réaliserez votre ex peut également être une personne très mal et peur - même si elles semblent en apparence très hostile, agressif et manipulateur. Bien sûr, peu importe ce qui est arrivé à votre ex dans leur enfance ou même dans leur vie de tous les jours - il ne leur donne pas une raison de vous maltraiter. Mais en étant conscient du fait que votre ex a un certain ensemble de questions à traiter sur leur propre temps, il vous aidera à remplacer la douleur et la colère que vous ressentez avec compassion et compréhension. Etape 5:
Devenez propriétaire de votre pouvoir personnel. Parce que quand vous êtes qui vous êtes, peu importe la situation ou circonstance qui vient à votre façon, alors cela vous transforme en une personne très puissante. C'est l'étape qui déconcerte absolument votre Ex, car en étant vous qui vous êtes, et ne pas les laisser vous descendre - il envoie votre ex le message non verbal que vous êtes qui vous êtes et ils sont ce qu'ils sont. Mais surtout, il indique à votre ex que vous n'allez pas prendre n'importe lequel de leurs conneries! Lorsque vous répondez à l'hostilité de votre ex avec bonté, et la faute de votre ex avec compassion, il les frustre au plus haut point, parce que votre ex ne peut pas vous obliger à jouer leur match.Venez comprendre ce que vous faites tout ce travail pour aucune autre raison que de réaliser qui vous êtes, de restaurer votre sens de l'équilibre, et récupérer votre pouvoir personnel. Si vous faites tout ce travail dans le but de manipuler votre Ex, et leur donner envie vous en arrière, votre ex sera inconsciemment sentir vos intentions, parce qu'à un moment ou un autre, vous allez glisser et laissez vos intentions soient connues sans s'en rendre compte. Lorsque cela se produit, vous donnerez tout votre pouvoir revenir à votre ex, et vous devrez tout recommencer à l'étape 1.
Etape 6:
est souvent difficile, parce que si vous maîtrisez chaque étape jusqu'à ce moment, votre ex peut très bien vouloir se réconcilier. À tout le moins, votre ex va commencer à répondre à la gentillesse d'envoyer leur chemin de façon positive. Mais peu importe si vous voulez revenir avec votre ex, juste être amis, ou tout simplement obtenir plus de la pensée obsessionnelle - rappelez-vous votre seul but est de réaliser qui vous êtes, restaurer votre sens de l'équilibre, et récupérer votre pouvoir personnel. Si vous faites tout ce travail juste pour manipuler votre ex en répondant la façon dont vous le souhaitez, il peut travailler pour une très courte période de temps. Mais je vous garantis que votre ex va revenir sur le fait que vos intentions ne sont pas authentiques, et vous perdrez votre pouvoir personnel. Non seulement cela, mais quand vous devenez vraiment qui vous êtes, vous attirez le bon type de personnes à votre vie. Et peut-être votre ex n'est pas la personne que vous êtes censé être avec! Et la seule façon, vous saurez si vous êtes censé être avec votre ex ou quelqu'un d'autre, c'est que si vous êtes vraiment qui vous êtes.
Etape 7:
Pardonne à ton ex, peu importe ce qu'ils ont fait ou n'ont pas fait. Malheureusement, il peut ne pas être suffisant à ce stade de dire: «Je pardonne à mon ex." Et en rester là. Le pardon n'a rien à voir avec les mots, et plus à voir avec l'action. Avant de procéder à cette étape, je vous recommande la lecture sur le thème du pardon et de la lecture d'histoires héroïques de la puissance du pardon. J'ai lu une fois l'histoire d'une femme dont la fille a été brutalement violée et assassinée par un homme qui a finalement été capturé et envoyé en prison. Comme chacun peut l'imaginer, la femme a passé des années de sa vie dans la rage et obsession de ce que cet homme avait fait à sa fille. Je suis sûr qu'il n'y a pas de mots pour exprimer combien la douleur de cette femme se sentait. Toutefois, elle a en quelque sorte tombé sur un livre intitulé, Le Cours des Miracles et commença à lire sur ce que la puissance du pardon pouvait faire pour elle. Elle a commencé à prier pour l'homme, et, finalement, lui a envoyé une lettre, pour lui faire savoir qu'elle lui avait pardonné pour les actions qu'il a prises contre sa fille, même si elle ne tolère pas son comportement. Pour faire une longue histoire courte, l'homme a écrit la femme en arrière et se confondit en excuses. La femme s'est sentie obligée de voir ce jeune homme en prison, et elle le tenait comme il a pleuré lors de leur première visite. Pour faire une longue histoire courte, ils sont devenus amis, et elle est devenue son numéro un avocat pour tenter de le libérer de prison.Il n'y a pas beaucoup de gens qui marchent sur la planète aussi courageux que cette femme, mais il est un exemple extrême de ce qui est possible en chacun de nous. J'ai pensé à cette femme avant d'arriver à mon Ex avec le pardon dans mon coeur. J'ai envoyé un cadeau à mon ex et la femme de mon ex m'a quitté pour qui semblait pâle en comparaison de l'histoire de cette femme. Bien sûr, il m'a fallu un peu plus d'un an pour en arriver là, et beaucoup d'introspection. À ce jour, j'aime mon Ex de tout mon cœur à un niveau platonique. Nous vivons dans deux villes totalement différentes, mais toujours appeler et envoyer des e-mails sur l'autre occasion comme de bons amis.Je suis aussi dans une relation saine avec quelqu'un que je suis profondément en amour avec. La semaine prochaine sera notre deuxième anniversaire. Je ne pense pas que je serais aussi heureux et aussi profondément en amour avec cette nouvelle personne que je suis maintenant, si je n'avais pas lâcher la colère, l'amertume et le ressentiment Une fois, j'ai senti envers mon ex, qui est une autre raison pour laquelle le pardon est si important.Beaucoup de gens croient éteindre vos sentiments pour une personne que tu étais dans une relation amoureuse avec, ou même les haïr est une façon de montrer qu'ils sont «sur» la personne.
Mais je pense exactement le contraire qui est vrai. Lorsque vous êtes complètement "sur" une personne, vous les voulez vraiment rien mais le meilleur - et vous êtes totalement détacher émotionnellement de leur façon d'agir ou de réagir. Un autre point à considérer est le fait que l'amour n'est pas réel à moins que vous aimiez votre Ex pour la personne qu'ils sont, et non pas la personne que vous voulez qu'ils soient. Et juste parce que la relation amoureuse n'a pas fonctionné, ne signifie pas que votre ex n'est pas une personne aimable.
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