Dans cet article, nous allons discuter si vous avez la constitution génétique d'acquérir et de construire des muscles rapidement. Ne désespérez pas si vous ne le faites pas parce que ce n'est là qu'un des nombreux facteurs qui déterminent combien de temps il vous faut pour construire la masse musculaire.
Il est certainement utile de connaître votre type de corps lorsque vous voulez construire des muscles. En connaissant votre propre type de corps, vous pouvez alors planifier votre nutritionnel et un programme d'exercices en fonction de votre type de carrosserie spécifiques pour favoriser la croissance musculaire.
Nous allons discuter les 3 types de corps communs et leurs caractéristiques ici.
• Endomorph:
Vous devez corps naturellement grand cadre et ont généralement un visage rond, les hanches larges, de gros os et le métabolisme lent. Vous êtes le type qui le gain de poids et de graisse corporelle facilement. Cependant, vous avez également un potentiel de gain de masse musculaire rapidement. Le seul problème, c'est que vos muscles peuvent se cacher sous votre graisse du corps vous faire paraître grand encombrant et maladroit. Votre abdos est caché sous votre graisse du ventre ne va pas montrer.
Ainsi, vous aurez à construire des muscles et brûler les graisses pour révéler votre définition musculaire. Cela signifie que vous devrez prendre un peu plus de temps que le prochain type de corps pour montrer votre gain de masse musculaire et parce que vous avez besoin de temps pour couper les graisses du corps aussi bien.
• Mesomorph:
Vous bénéficiez d'un corps naturellement musclé et avoir les épaules larges, petite taille, la structure du cadre de corps athlétique, peu de graisse corporelle avec un peu métabolisme élevé. Avec votre prédisposition naturelle, vous pouvez emballer sur les muscles très vite et êtes le type qui peut prendre jusqu'à culturisme comme une carrière, si vous voulez. Vous excellez naturellement dans les sports et aurez toujours ce corps sexy et beau qui est à l'envie de tout le monde.
Vous êtes le type qui ne prendra pas beaucoup de temps pour voir gagner votre muscle taille, la masse et la définition. En fait, si vous vous entraînez, manger et se reposer correctement, vous aurez visiblement voir vos muscles semaine après semaine, de plus en plus devant vos yeux jusqu'à ce que vous atteignez un plateau de musculation.
• Ectomorph:
Vous êtes le type maigre avec de petits muscles, très métabolisme très élevé, les épaules étroites, les hanches et la taille. Vous avez du mal à prendre du poids et des muscles, peu importe combien vous mangez. Vous aurez besoin de beaucoup plus grand effort que les autres à construire la masse musculaire maigre sur votre cadre. Les gens vous appellent le gagnant dur. Vous pourrez prendre un certain temps et ont besoin d'un effort supplémentaire pour gagner de la masse musculaire. Même si cela peut être fait, c'est une bataille constante pour vous parce que vous vous battez ce que la nature vous a donné.
La plupart des gens tombent entre les trois types. Par exemple, une personne peut être un mélange de Mesomorph et Endomorph ou Mesomorph et Ectomorphs.
Maintenant que vous avez identifié votre type de corps, vous pouvez écrire vos buts, les objectifs et la méthodologie que vous souhaitez prendre pour gagner de la masse musculaire. En ayant un programme de musculation spécifique à suivre, il vous permet de prendre des mesures concrètes chaque jour pour atteindre vos objectifs de gain de muscle.
Combien de temps faut-il pour construire les muscles et gagner de la masse musculaire certainement dépendre du type de corps que vous avez, mais il dépend aussi de nombreux autres facteurs.
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