El sol y la piel

1.       ¿Porque nos ponemos morenos?

En la piel tenemos unas células llamadas melanocitos que producen un pigmento llamado melanina, que lo dispersan sobre las células de alrededor, hasta que finalmente se elimina por la superficie de la piel. La radiación solar actúa como un potente estimulante de la producción de este pigmento, responsable en último lugar del aspecto bronceado de la piel. Hay otros factores hereditarios y hormonales que controlan también la pigmentación natural de la piel. La capacidad de autoprotección de la piel, depende de la cantidad de melanina que puede producir.

2.       Entonces, la protección natural de la piel se le da el propio bronceado o la cantidad de pigmento que es capaz de producir…

Si, y además se determinan 4 fototipos, según la resistencia de la piel ante la radiación solar, y esto determina cuanto debemos de protegernos. El fototipo I, se quema inmediatamente y no se broncea. Debe evitar los rayos de sol, pero si se expone necesita protección máxima. El fototipo II, se quema fácilmente, pero se broncea ligeramente, con un tono de piel bastante claro. Debe usar siempre protección, empezando por un factor alto para las primeras exposiciones, y bajando gradualmente a medida que el bronceado se va desarrollando. El fototipo III, tiene una piel tostada, morena que se broncea con facilidad. El fototipo IV, incluye la raza negra.

3.       Pero además del bronceado, el sol tiene otros efectos sobre el organismo… no es así, doctora ¿?

Claro, es el responsable de la activación de la vitamina D, para el metabolismo del calcio y mineralización del hueso. El eritema solar o enrojecimiento después de la exposición suele comenzar a las 2-6 horas después y tiene su máximo a las 24 horas después de tomar el sol. Produce un engrosamiento de la capa más superficial de la piel, que se traduce en un envejecimiento cutáneo, con pérdida de fibras de colágeno y disminución de la elasticidad de la piel. También el sol es el responsable de las alergias solares, más frecuente en mujeres y en la zona del escote, espalda y manos. Se suele acompañar de picor intenso.

4.       No podemos olvidar la relación del sol con el cáncer de piel… podría decirnos algo sobre esto ¿?

Tanto las radiaciones A, como las B tienen un efecto debilitador sobre el sistema inmunitario. Está ya ampliamente demostrado el efecto cancerígeno, a largo plazo, de las radiaciones solares, sobre todo en las personas de piel clara y a largo plazo. Inicialmente, lo que suele aparecer son lesiones precancerígenas. Respecto a esto, decir que la capacidad de autoprotección de la piel, depende de la cantidad de melanina que puede producir de manera natural una persona. Los rayos ultravioletas B, son los que más inciden en el desarrollo de cánceres cutáneos. Cuando observamos lunares que cambian su aspecto  o aparecen inflamados, debemos consultar el dermatólogo.

5.       Respecto a las cremas protectoras solares, ¿Qué nos puede contar?

En primer lugar, decir que es necesario renovar la aplicación del producto solar, incluso si su índice de protección es muy elevado. Así compensamos, la eliminación parcial a causa de los baños, el sudor y el contacto con la ropa o la toalla. A los niños se les debe proteger con productos específicos para ellos y hacerles beber mucha agua. De todas formas debemos evitar el sol entre las 12 y las 16 horas, cuando es más agresivo.

6.       Y que otras precauciones debemos tener en cuenta para tomar el sol y prevenir sus efectos perjudiciales… ¿?

Durante los primeros días conviene tomar el sol entre 20 minutos y media hora como máximo, siempre con la protección adecuada y teniendo en cuenta que es importante broncearse progresivamente.  Proteger los ojos tanto en adultos como en niños, ya que la catarata se produce al dañarse el cristalino por los rayos Ultravioletas.  Enjuagarse y secarse, después de salir del agua, evita el efecto lupa de las gotitas de agua. Desconfiar del tiempo nublado, ya que las nubes no detienen las radiaciones ultravioletas. Tener en cuenta si se están tomando medicamentos, el que estos sean fotosensibilizantes.

7.       Con los niños, supongo que aun se debe tener más cuidado…

En primer lugar no hemos hablado del embarazo, ya es sabido que nunca se debe tomar el sol sin protección, ya que existe un riesgo aumentado de aparición de manchas solares. Los niños son especialmente sensibles a los efectos  nocivos del sol. Los menores de 3 años, no deben exponerse a los rayos ultravioletas y a partir de 4 años, usar camiseta, sombrero, gafas de sol y filtros de pantalla máxima. No olvidar que cerca de la mitad  de la radiación acumulada durante toda la vida, se recibe antes de los 20 años. La piel de los niños es inmadura tanto respecto a la deshidratación como en la producción de pigmento protector.

8.       Y ¿Qué recomendaciones dietéticas nos podría dar para tener una piel de mejor calidad y mejor preparada para el sol?

Lo primero beber agua abundante, mínimo 2 litros al día que ya hemos dicho muchas veces.  Alimentos ricos en vitamina A, como el pescado azul o el aceite de hígado de pescado en cápsulas claro, el beta caroteno de las espinacas, la zanahoria, mango, albaricoque, pimiento o tomate, estimula la producción de melanina y protege así del sol.  Alimentos ricos en vitamina B y E, como la levadura de cerveza o los cereales integrales, aceleran la renovación cutánea  y previenen el envejecimiento de los tejidos. Así también la vitamina C que se encuentra no solo en las naranjas, también en el kiwi, fresas, melón o moras.

9.       Podría contarnos así de forma esquemática en general con todos los alimentos, cual sería la frecuencia o la forma más sana de tomarlos ¿?

Si, la fruta fresca, 2-3 raciones al día, considerando una ración como una pieza mediana de cualquier fruta. Las verduras y hortalizas, igual, pero por lo menos una de las raciones en forma de ensalada. Respecto a los lácteos, con 2 raciones es suficiente, mejor que no sean muy ricos en grasas. 1 o 2 raciones de proteínas, más abundante y frecuente el pescado que la carne, y no más de 3 huevos por semana. Mejor claro cocinar con aceite de oliva.

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La banda gástrica

1.       Hablemos de la banda gástrica, hemos oído que se trata de un tipo de cirugía para tratar casos de obesidad, cuando cree usted que estaría indicada ¿?

Es un tratamiento quirúrgico para tratar la obesidad mórbida, es decir la obesidad cuyo IMC supera la cifra de 40. La banda gástrica ajustable es como un pequeño cinturón, realizada de un material llamado elastómero de silicona, que no se deteriora y no produce alergias o rechazo a cuerpo extraño. Así pues la banda está pensada para ser implantada toda la vida. La intervención se hace por vía laparoscópica, y se deja una conexión a los músculos del abdomen que sirve después para poder hacer ajustes de la banda.

2.    Desde luego siempre será mejor prevenir que llegar a estos grados de obesidad, veamos, hablemos de factores que contribuirían a aumentar el metabolismo basal para prevenir la ganancia de peso.

Ser varón, los hombres gastan un 5.7 % más que las mujeres. Las temperaturas bajas en invierno, en el verano quemamos menos. La mayor altura sobre el nivel del mar hace que gastemos más calorías. En la adolescencia se quema más mientras que cuando superamos los 20 años, progresivamente vamos quemando menos calorías. Cuando tenemos fiebre, se habla que quemamos un 13 % más por cada grado. Y claro el embarazo y la lactancia son situaciones en las que hay más gasto calórico.

3.       Aunque otras veces ya hemos comentado sobre ello… hablemos algo sobre una dieta equilibrada… que pasa con los hidratos de carbono y las grasas ¿?

Respecto a los azúcares, se habla de que aportarían como un 50-60 % de la energía total de la ingesta. Mejor evitar los azúcares simples como el azúcar de mesa, que son de absorción rápida y tomarlos en todo caso en forma de legumbres, que son de absorción más lenta. Respecto a las grasas conviene evitar las grasas saturadas, como la mantequilla, las vísceras, los huevos o el marisco porque colaborarían a aumentar los niveles de colesterol y en su lugar tomar grasas insaturadas como el aceite de oliva, de girasol, maíz o soja. En el caso del aceite de oliva incluso ayuda a bajar el colesterol.

4.       Y que pasa con la mantequilla y la margarina, es verdad que la margarina no tiene colesterol, o no tiene base científica ¿?

Las margarinas todas se fabrican con mezclas de aceites y agua, y aunque se trate de aceites vegetales, el producto final es una grasa de consistencia sólida que actúa como una grasa animal, ya que la adicción de agua cambia la estructura química del aceite y este se comporta como una grasa animal y entonces puede aumentar los niveles de colesterol.

5.       Cuéntenos algunos mitos que hay sobre dietas y alimentación… así preguntas rápidas…

Es verdad que los obesos suelen tener problemas hormonales ¿?

Normalmente no se detecta ningún problema hormonal o si existe tiene poca repercusión en el peso. Otra cuestión es que el aumento de peso que se considera normal con el paso de los años es muy pequeño. La sal no engorda, no tiene calorías, pero puede producir retención de agua que en caso de enfermedades como la insuficiencia cardiaca , renal o hepática, es un problema pero en personas normales solo es cuestión de beber más cantidad de agua para que no se produzca una retención de líquidos. Igual pasa con el agua, no engorda en ningún caso.

6.       Y algunas notas de alimentos, algunos mitos… ¿?

Todos los aceites vegetales tienen las mismas calorías. La margarina vegetal tiene casi las mismas calorías que la mantequilla. El pan tostado, los bastones o piquitos, la corteza de pan, tienen las mismas calorías que la miga. La leche descremada de vaca tiene los mismos nutrientes que la leche entera, a excepción de las vitaminas liposolubles, A, D, E, y K, y las grasas, es decir que el contenido en calcio y proteínas es el mismo. La capacidad de engordar de la pasta, depende básicamente de la salsa que se utilice. Y por último, la miel es un azúcar con calorías.

7.       Pero y las vitaminas, no es verdad que engorden ¿?

No las vitaminas no engordan. El comer más rápido no influye sobre el peso, lo que suele ocurrir es que se suele ingerir más cantidad.

Otra cuestión es que se habla del estreñimiento, este no tiene influencia sobre el peso, es decir sobre el aumento de tejido graso en el organismo. Los obesos absorben igual los alimentos que los delgados. Y ya lo último, el asunto de ganar o perder peso depende exclusivamente de lo que comemos y lo que quemamos, a veces si se ha comido poco, y no se pierde peso es porque seguramente no movemos ni un solo músculo.

8.       Y volviendo a la banda gástrica con la que iniciamos el programa, como es el postoperatorio de esta intervención ¿?

A las 3 horas de la banda se administra hielo picado, que se debe tomar sin que se deshaga en la boca, para que ayude a desinflamar el estómago. 3 horas más tarde ya se puede tomar líquidos pero deben ser frescos. Hasta al menos la tercera semana de la operación no se debe tomar nada sólido. Hasta el quinto día solo se toman líquidos, flan, natillas y yogurt. Después cualquier alimento siempre que se tome triturado.

9.       Y como funciona lo que había comentado antes sobre los ajustes de la banda ¿?

A la tercera semana de la operación se realiza el primer ajuste, y para muchas personas con esto es suficiente para tener sensación de saciedad. Lo más frecuente es que esto aun tenga poco efecto y a la sexta semana se hace el segundo ajuste. El objetivo es conseguir un estado de saciedad que lleve a una restricción calórica suficiente para conseguir la pérdida de peso deseada. Cuando estemos nerviosos con la contractura del estómago que esto produce no entrará ni líquidos pero no hay que asustarse solo esperar a estar más relajados y esto desaparecerá.

10.   Bueno, y ¿Qué posibles complicaciones más frecuentes, podríamos encontrar con este tipo de intervención ¿?

Los vómitos que podrían llegar a ser frecuentes. Suelen ocurrir porque el paciente no mastica suficientemente la comida, o come y bebe demasiado deprisa, o come demasiado o bebe para intentar pasar un alimento atascado. Así pues en los primeros 4 días, solo se tomarían líquidos, empezando por agua, leche desnatada, yogurt batido, flanes, natillas o zumos naturales y a pequeños sorbos. Hasta las 3 semanas se tomará solo comida triturada y después se introducen los alimentos sólidos, pero de todas formas el pan y las carnes rojas suelen obstruir con frecuencia el paso por la banda, por lo que muchas veces no hay más remedio que descartarlos totalmente de la dieta. Este alimento atascado produce una sensación de ahogo con o sin dolor y no hay que hacer nada solo esperar, después conviene tomar hielo picado o granizado.

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Sobre nutrición

1.                    Los problemas del intestino, como diarrea, estreñimiento o leves inflamaciones, que muchas veces no son muy graves y no le damos importancia, ¿Qué piensa? ¿realmente puede causarnos males mayores?

El buen funcionamiento intestinal, es importante, ten en cuenta que es el punto de entrada de los combustibles y los nutrientes. Y no solo son importantes los síntomas locales que pueda ocasionar como hinchazón, dolores abdominales, indigestión estreñimiento y diarrea, sino porque se altera la permeabilidad del intestino y esto da lugar a alteraciones como por ejemplo las alergias alimentarias.

2.       Se refiere a las intolerancias alimentarias que hemos comentado otras veces ¿?

Da lugar a las intolerancias alimentarias que hemos comentado en otras ocasiones, pero también la alteración en la absorción intestinal provoca, otro tipo de reacciones que alteran el sistema inmunológico y provocan desde asma, por ejemplo, hasta reacciones inflamatorias en las articulaciones o incluso una sobrecarga hepática, por absorción de toxinas que normalmente con el intestino en condiciones normales no se absorberían. Y también por otro lado coexisten deficiencias en la absorción de nutrientes que provoca diferentes alteraciones dependiendo del elemento en cuestión.

3.       Como podríamos controlar esta situación, o cómo podemos prevenir o tratarla ¿?

En primer lugar los probióticos para equilibrar la flora intestinal son interesantes, siempre parte del problema siempre está en el desequilibrio de la flora que favorece la sobreinfección por otras bacterias. Corregir las alteraciones de la evacuación como diarrea o estreñimiento, y conseguir regularidad en el ritmo intestinal. Un buen hábito es masticar correctamente los alimentos, la digestión comienza desde la propia masticación, con esto ayudamos en todo el proceso de digestión de los alimentos.

4.       ¿Qué opina respecto a la fibra, es bueno que la tomemos o no es tan recomendable?

Lo mejor es tomar alimentos ricos en fibras, y claro así no se hará necesaria la ingesta de fibra adicional. Se ha visto que una dieta rica en fibra de origen natural de las verduras incluso reduce la incidencia de carcinoma de mama, primero porque las verduras tienen isoflavonas y segundo porque reduce la recirculación enterohepática de estrógenos.

5.       Se habla de las propiedades antioxidantes de una sustancia que proviene del tomate, nos podría decir algo sobre esto ¿?

Es el licopeno, una sustancia con alto poder antioxidante. Además se ha visto que previene el carcinoma de próstata y baja la inflamación. Y con respecto a la inflamación podemos mencionar estudios que demuestran que una dieta lactovegetariana en la que apenas se come proteína animal, mejora la inflamación en lo que se refiere a todo tipo de artritis incluida la artritis reumatoide. En este caso se deben evitar además las grasas animales a favor de aceites de soja o nueces de nogal. Otra sustancia con alto poder antioxidante es la vitamina E, esta además tiene estudios que demuestran su efecto preventivo sobre el infarto de miocardio.

6.       Nos pregunta una oyente, que cantidad máxima se toma de hidratos de carbono, cuando se sigue una dieta rica en proteínas y baja en hidratos de carbono ¿?

Es una buena pregunta, puesto que algo de hidratos de carbono siempre se toma. Para seguir una dieta estricta suficiente, que nos lleve a entrar en cetosis, se deben tomar como 50 gr, como máximo al día, y en pacientes con sobrepeso moderado, no debe subir más de 35-40 gr. En esta situación, primero se gastarían las reservas de glucosa del músculo, esto da para unas 48-72 horas, y a partir de aquí es cuando empiezan a subir los cuerpos cetónicos, con efecto saciante o anorexígeno y a la vez estimulante sobre el SNC.

7.                    Porque en las dietas proteicas que son muy estrictas es necesario tomar sal y minerales, parece que sobre todo por la sal es chocante, cuando siempre con el sobrepeso se lucha para corregir la retención de líquidos ¿?

Precisamente debido a la producción de estos cuerpos cetónicos, estos se eliminan por la orina y arrastran Na, Mg, Ca, y K. Provocan una diuresis o sea una eliminación de líquidos tan importante que podría darse incluso una bajada brusca de la tensión sanguínea solo debido a esta situación. De hecho, estas dietas y todas en general, pero estas en concreto deben necesariamente ser vigiladas por un médico, y además no las pueden seguir durante el embarazo o en el crecimiento, o personas con trastornos hepáticos o renales importantes.

8.       ¿Qué ventajas tiene realmente seguir una dieta de aporte proteico en comparación con otro tipo de dietas?

En primer lugar en este tipo de dietas cuando se administran los alimentos proteicos pre-preparados, se administran proteínas purificadas de alto valor biológico, con esto al adelgazar no disminuye la masa magra sino fundamentalmente la masa grasa. La principal ventaja, es que la pérdida de peso es muy rápida, y esto es lo que más interesa, a todos los pacientes. La subida de cuerpos cetónicos en sangre, producen un efecto de saciedad y ausencia de hambre, junto a una sensación de vitalidad. Tiene un beneficio dermatológico, con el acné y en el sentido de rejuvenecimiento.

9.       Cuéntenos otras características de la dieta proteinada, que nos informe de forma más precisa ¿?

Las proteínas que se usan son las de la leche, soja, clara de huevo y guisante. En estas dietas es aun más importante una ingesta adecuada de agua, para así eliminar los cuerpos cetónicos de forma correcta. Se reducen no solo los glúcidos sino también los lípidos, se toman de 10-20 gr de aceite de oliva, por día. Se establece un ritmo de 5 ingestas de alimentos por día, que es lo más adecuado.

10.   Cuando estaría realmente mejor indicado el adelgazamiento con dieta de aporte proteico ¿?

Primero por supuesto en casos de obesidad, cuando el IMC, supere el valor de 30. En diabetes no insulino dependiente. En caso de complicaciones asociadas a la obesidad en las que sea necesaria una pérdida de peso con cierta rapidez, como la preparación al embarazo, o un preoperatorio programado, perimenopausia o en el postparto. Claro que también en casos de HTA, dislipemia, artrosis o síndrome de apnea del sueño.

11.   En qué casos estaría totalmente contraindicado ¿?

En el embarazo, lactancia y en niños adolescentes de menos de 16 años de edad, por encontrarse en periodo de crecimiento. Y por supuesto en caso de de patologías graves, como IAM de menos de 6 meses de evolución, cáncer evolutivo, insuficiencia renal o hepática, infecciones graves o alteraciones psiquiátricas severas.

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Vascularite - Causes, symptômes et méthodes de traitement

Vascularite - Causes, symptômes et méthodes de traitement

Vascularite est un terme général qui désigne l'inflammation des vaisseaux sanguins. Les globules blancs circulent et servent notre défense majeure contre l'infection. Ordinairement, les globules blancs détruisent les bactéries et les virus. Toutefois, ils peuvent également endommager les tissus normaux s'ils l'envahissent. 

 Les symptômes de la vascularite dépendent des vaisseaux sanguins sont impliqués et quels organes du corps sont touchées. Vascularite peut affecter n'importe quelle des vaisseaux sanguins de l'organisme. Ceux-ci comprennent les artères, veines et capillaires. Le trouble peut se produire seul ou avec d'autres troubles tels que la maladie de Horton.  

Aussi appelée angéite, vascularite provoque des changements dans les parois de vos vaisseaux sanguins, comme épaississant, l'affaiblissement, la réduction et la cicatrisation. Le trouble peut être localisée à la peau, ou il peut se manifester dans d'autres organes. Les organes internes les plus souvent touchées sont le tractus gastro-intestinal et les reins. Les joints sont également fréquemment touchés.

Vascularite peut parfois se développer après une infection est venu et reparti. Le gonflement associé à une vascularite survient lorsque les vaisseaux sanguins endommagés fuite. Il ya certains types de vascularite qui se produisent dans certains groupes d'âge plus que d'autres. Vascularite peut également accompagner les infections, comme l'hépatite B, l'exposition à des produits chimiques, tels que les amphétamines et la cocaïne; cancers, comme les lymphomes et le myélome multiple, et les maladies rhumatismales, comme la polyarthrite rhumatoïde. La cause réelle de ces maladies de vascularite n'est généralement pas connue. Cependant, anomalie du système immunitaire et l'inflammation des vaisseaux sanguins sont des caractéristiques communes. Il existe plusieurs types de vascularite, vascularite et peut affecter des personnes de tous les âges. Certains groupes d'âge sont plus touchés que d'autres, en fonction du type de vascularite. Le traitement de la vascularite dépend de la sévérité de la maladie et la santé générale de l'individu.

Les causes de vascularite 
Les causes communes et FACTOR de vascularite risque sont les suivants: 
La cause exect des maladies de vascularite n'est généralement pas connue. 
Certains virus. 
Micropolyangéite. 
Henoch-Schönlein purpura. 
Les aliments ou additifs alimentaires peuvent provoquer une vascularite. 
Une maladie inflammatoire de l'intestin, colite ulcéreuse, maladie de Crohn ou la colite peuvent être associées à une vascularite. 
Une réaction allergique à un médicament peut déclencher une vascularite. 
Les symptômes de la vascularite 
Certains symptômes liés à Vascularite sont les suivantes: 
Douleurs musculaires et articulaires. 
La perte de poids. 
Perte d'appétit. 
Fever. 
Un sentiment général de mal (malaise). 
Myalgies ou des arthralgies. 
Perte d'énergie. 
Treatmwnt de vascularite 
Voici la liste des méthodes de traitement Vascularite: 
En règle générale, les médicaments liés à la cortisone, comme la prednisone, sont utilisés. 
Les patients avec atteinte viscérale sévère peuvent nécessiter des doses élevées de corticoïdes avec ou sans un agent immunosuppresseur (par exemple, cyclophosphamide, azathioprine, le méthotrexate, le mycophénolate mofétil). 
Gammaglobulines par voie intraveineuse. 
Dans d'autres cas, lorsque les organes critiques tels que les poumons, le cerveau ou les reins sont impliqués, un traitement agressif et rapide est nécessaire. 
Médicaments cytotoxiques sont généralement utilisés en association avec la prednisone et sont souvent efficaces dans le traitement de la vascularite. 
Les soins chirurgicaux pour les patients ayant une vascularite est rarement nécessaire.

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Qu'est-ce qu'un artérielle normale lecture de pression?

Vous pouvez obtenir une lecture de la pression artérielle avec différents moniteurs de pression artérielle. Ceux-ci comprennent un moniteur de poignet, un moniteur ambulatoire de la pression artérielle, ou le bon vieux genre façonné avec ballon gonflable et la bulle du mercure. Peu importe quel moniteur que vous utilisez, cependant, une lecture normale de la pression artérielle tombera toujours dans une certaine fourchette. 
Pour comprendre ce qui fait une lecture normale de la pression artérielle, il est important de savoir ce que la pression artérielle est. Le coeur pompe le sang à travers les quatre chambres du coeur et dans les principales artères qui transportent le sang à travers le corps par l'intermédiaire du système circulatoire.

Qu'est-ce qu'un artérielle normale lecture de pression?

Chaque fois que le contrat du muscle cardiaque, il crée une pression connue comme la pression artérielle systolique. Cette pression est mesurée pour produire les premiers nombres obtenu par une lecture de la pression artérielle. Lorsque le muscle cardiaque se relâche, entre deux battements, c'est le moment que la pression artérielle systolique peut être mesurée.

Sang Plage de pression 
Pour la plupart des personnes en bonne santé, la pression artérielle se situe dans une certaine fourchette. Ceux qui souffrent de stress, taux élevé de cholestérol ou l'obésité souvent ont augmenté le rythme cardiaque qui sont connus comme l'hypertension artérielle. 
À l'autre extrémité de la gamme, certaines personnes souffrent aussi d'hypertension artérielle faible, mais c'est presque toujours pour cause de maladie ou de perte de sang. La pression artérielle extrêmement faible peut provoquer un choc et à la fin, la mort. 
Une lecture normale de la pression artérielle tombe presque toujours dans les 120 à 130 battements par minute gamme. Si quelqu'un est en excellente condition physique, la fréquence cardiaque battra à 120 ou moins battements par minute, la pression systolique. La pression diastolique dans une lecture normale de la pression artérielle sera comprise entre 80 -90 battements par minute.Vous pouvez voir une lecture de la pression artérielle normale écrite en 124/84, par exemple. Une lecture encore mieux normale de la pression artérielle est rien sous 120 et inférieur à 80, comme 118/78, par exemple. Ce point lecture à la lecture de la pression artérielle normale, un adulte actif normal. 
Certains adultes ont des lectures de tension artérielle qui sont un peu plus élevés que la normale pour la population en général, mais pas pour eux. Une grande, la lecture mais encore normale de la pression artérielle, peut mesurer de 130 à 139 pour la pression systolique à 85-89 pour diastolique. 
Pression artérielle des enfants 
Les enfants pourront afficher des lectures différentes de la pression artérielle. A la lecture de la pression artérielle normale pour les jeunes enfants, les personnes entre 3 et 5 par exemple, sont autour 116/76. Un jeune adolescent peut montrer une lecture de la pression artérielle normale d'environ 136/86. 
Les enfants entre ces âges peuvent montrer une lecture de la pression artérielle normale comprise entre 122 et 136 pour la pression systolique et diastolique 78-90. Quelque chose à retenir est que les enfants ont des pressions sanguines normales dans des plages qui sont plus faibles que les adultes. 
Mais même ainsi, un enfant est à autant de risques de développer une hypertension artérielle à l'âge adulte s'ils sont dépourvus de régime alimentaire et d'exercice. Enfants à haut risque incluent aussi ceux qui souffrent de conditions médicales ou qui prennent des médicaments qui peuvent augmenter la pression artérielle. 
N'oubliez pas que personne de la pression artérielle est toujours le même. Parfois, des lectures montrant une hypertension artérielle peut entraîner du stress, de maladie ou même la colère. Sachant ce qu'une lecture normale de la pression artérielle est vous aidera à voir les relevés de pression sanguine qui ne sont pas tellement normal.

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Use Herbal Blood Cleanser Pills To Prevent Skin Problems (Lucas Naruka)

Many health experts say that herbal remedy for pimples and acne are much better and safe compared to other methods. These are ideal for all types of skin and treat the problem occurring because of any reason. Acne can occur because of many reasons and it can occur at any age so their treatment is not short termed nor simple, if not treated on time and properly these can reoccur immediately and regular appearance increases the chances of permanent scars on the skin. Herbal cure for pimples and acne safely eliminates the problem and also prevent the future occurrence, besides these advantages herbal remedies also soften, pamper and comfort the skin and makes it tighter and glowing. There are various types of herbal blood cleanser pills to prevent skin problems in the market these days.

Aloe Vera gel is good for skin in different ways, it can be used to prevent and cure sunburns, prevent skin dryness, cure small infections and abrasions and also prevent and cure acne permanently. It is one of the most commonly used herbal remedy for pimples and acne. If you apply it regularly it can prevent an outbreak of acne even among those with high risk because of genetic aspects. It protects moisture, kills infection causing bacteria, nourishes and keeps skin pores clean and clear to prevent accumulation of oil. You can also use herbal blood cleanser pills to prevent skin problems available in the market.

Burdock root is known to treat the problem internally and it is one of the reliable herbal cures for pimples and acne. Drinking burdock root tea for 2 to 3 times in a day helps in washing out toxins from the skin which doesn't allow skin pores get blocked and also takes out dead cells that cause acne. Jojoba oil is another great herbal remedy for pimples as this oil prevents the accumulation of sebum below the skin surface. Blocked skin pores collect oil produced by the sebaceous glands, when this oil collection gets infected by the bacteria it causes pimples. Constant use of this oil prevents the problem and also stops the outbreak of acne.

Another brilliant herbal remedy for pimples and acne is tea tree oil. This oil includes a powerful anti-bacterial and anti-viral characteristics, when applied on the affected area it stops infection and pimple formation. This oil can help you in curing pimples in a very short time by washing away the bacteria.

Taking good care of your skin is very important to increase the effects of herbal cures for pimples and acne like Glisten Plus capsules. Glisten Plus capsules are one of the best herbal blood cleanser pills to prevent skin problems. Having fat-free and healthy diet along with Glisten plus capsules and including fresh vegetables and fruits in the diet will keep your system toxin fee and clean as well. Remember to remove make up before going to sleep, don't use greasy and sticky gels and creams and make sure to use herbal soaps to clean the skin.

Processing ...

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Pancréatite Informations et conseils diététiques

Le pancréas est une glande spéciale qui est indispensable dans le processus de digestion. Sans l'aide du pancréas, de la nourriture que vous l'apport sera utilisé par le corps correctement. C'est parce que les enzymes sécrétées par le pancréas sont les seuls responsables pour digérer les graisses, les glucides et les protéines en quelque chose qui peut être absorbée par l'organisme. Par ailleurs, le pancréas est également responsable dans la libération du glucagon ainsi que l'insuline dans le sang. Mais une fois que le pancréas était enflammé vous devez avoir une alimentation pancréatite afin de prévenir d'autres dommages causés par l'inflammation. Si vous avez une pancréatite aiguë ou si vous avez juste récupéré d'une pancréatite, il ya de nombreuses régime pancréatite vous pouvez prendre afin que vous n'avez plus à subir les attaques de pancréatite.

Pancréatite Informations et conseils diététiques

La plupart des diététiciens recommandent de légumes pour une alimentation de pancréatite. Vous pouvez manger un légume frais ou faire un jus de légumes que vous pouvez boire pendant que vous êtes sur votre chemin vers le bureau. C'est parce que les légumes sont la source la plus riche d'enzymes, de vitamines ainsi que des minéraux qui sont nécessaires dans la pancréatite durcissement. De plus, des aliments à base de plantes agissent aussi comme antioxydants dans le corps. Non seulement que les légumes ont des effets bénéfiques sur le pancréas, mais dans l'ensemble du corps ainsi.

Un régime de pancréatite doit également avoir des aliments qui ne sont pas riches en graisses. Les graisses présentes dans les aliments feront le travail du pancréas difficile. En conséquence, il n'y aura plus d'attaques et plus de douleur. Même si vous avez déjà récupéré de votre pancréatite, vous pouvez toujours avoir quelques attaques si vous mangez des aliments gras. Donc, éviter les frites françaises qui ont été imbibés d'huile (même si elle est l'huile végétale) et essayer de manger des pommes de terre cuites à la place. Burgers, même si elle est grillée, ne sont toujours pas recommandé si vous avez ou vous avez eu une pancréatite.Les aliments épicés sont très alléchante, surtout si vous êtes dedans. Toutefois, si vous avez ou avez eu une pancréatite aiguë, vous n'êtes pas autorisé à inclure des aliments épicés dans votre régime de pancréatite. Tout comme les aliments gras, les aliments qui ont épices fortes peuvent déclencher une attaque dans le pancréas. C'est la même chose pour les aliments et boissons qui sont formant un gaz comme les sodas. Café et autres boissons contenant de la caféine doivent être évités ainsi.

Si vous voulez vraiment avoir un régime qui fonctionne pancréatite n'oubliez pas d'inclure le riz dans votre repas chaque fois que vous mangez. Les salades peuvent aussi être une bonne partie de votre alimentation si votre pancréas est enflammé. Vous pouvez aussi manger des céréales, oatmeals et du pain au petit déjeuner ou une collation. Aliments à base de soja tels que crèmes et le lait peuvent également être une excellente source d'antioxydants qui empêche la poursuite de dommages au pancréas déjà endommagé. 
Mais peu importe ce régime pancréatite doit vous suivre, assurez-vous que vous ne le prendrez pas en plein repas. Un excellent régime de pancréatite doit être prise un peu à la fois. Cela aide la digestion processus flux de travail plus fluide et moins pour le pancréas ainsi.

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