Constipation - suppléments de fer

Constipation - suppléments de fer 

Suppléments, Constipation fer

Le fer est probablement l'un des minéraux les plus oubliés et sous-estimée que le corps humain a besoin pour bien fonctionner. Sans fer, vous pouvez être laissé sensation de fatigue, désorientés, voire déprimé. Pour s'assurer que cela ne se produise, beaucoup de gens prennent des suppléments de fer, mais vous devez être prudent. Trop de fer peut vous laisser sur la toilette en attendant que quelque chose arrive, mais en vain. Trop de fer peut constiper!

Prenons un oeil à la façon fer avantages du corps et de comprendre l'importance de ce minéral est à votre alimentation quotidienne.

Le fer est l'un des minéraux présents dans le porte-hémoglobine en oxygène dans le sang qui coule dans le système interne de «autoroute» de l'organisme. Hémoglobine obtient l'oxygène partout où il doit être, donc quand vous n'avez pas assez d'hémoglobine dans votre sang, vous pouvez devenir anémique. L'anémie provoque les gens se sentent fatigués, des maux de tête constants, et accroît leur vulnérabilité à l'infection.

Le fer est aussi extrêmement important pour le fonctionnement normal du cerveau et peut aider à conjurer la dépression dans de nombreux cas. Fer stimule le système immunitaire et peut aider à atténuer la faiblesse, de l'irritabilité et des étourdissements. Il n'est pas rare pour les médecins de prescrire des suppléments de fer pour les personnes souffrant de déficiences de cette substance. Malheureusement, trop d'une bonne chose peut être mauvais. Trop de fer peut provoquer un large éventail d'effets secondaires, y compris:

Constipation
Douleurs abdominales
Nausées sévères
Des vomissements ou de la diarrhée avec du sang

Vous devez vous contactez votre médecin si vous ressentez un de ces symptômes. Surdoses de fer peuvent également augmenter le risque de divers cancers et même la maladie de Parkinson.

Tout le monde devrait comprendre la façon d'obtenir la quantité nécessaire de fer naturel des aliments qu'ils consomment, à plusieurs reprises une modification du régime alimentaire peuvent y remédier. L'indemnité journalière recommandée de fer diffère chez les hommes, les femmes et les enfants. Voici une brève liste des États-Unis Apports Journaliers Recommandés pour Iron vous aider à comprendre combien vous devriez consommer:

RDA de fer pour Hommes
11 à 14 ans old-12mg/day
19 ans et over-10mg/day

 

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AJR en fer pour les femmes
11 à 50 ans old-15mg/day
Plus de 50 ans old-10mg/day
Pregnant-30mg/day
Lactation women-15mg/day

AJR pour les enfants
0 à 6 months-6mg/day
De 6 à 12 months-10mg/day
1 à 10 years-10mg/day

Les aliments qui sont riches en fer sont les légumes verts organiques, les produits céréaliers à grains entiers, viandes maigres, volailles fermières et les poissons non cultivées. Le maintien d'une alimentation intelligente et saine est votre meilleur moyen de recevoir toutes les vitamines et minéraux nécessaires à votre corps a besoin. Il est intéressant de noter que la vitamine C peut en fait accroître les effets positifs sur la santé de fer dans votre corps. De l'autre côté de la médaille, la caféine peut interdire l'absorption du fer. Il est facile d'observer comment l'alimentation joue un rôle essentiel dans la réalisation ou la restauration de la bonne santé globale.

Jusqu'ici, nous avons discuté de comment et où se procurer le fer naturel de votre corps a besoin, pourquoi il en a besoin, et ce qui peut arriver si vous prenez trop de suppléments de fer. Mais qu'est-ce que vous faites sur votre état actuel de la constipation? Heureusement, les produits de qualité sont disponibles pour vous aider à soulager les symptômes de la constipation et le nettoyage à fond de votre système digestif en même temps.

Oxy-Powder ® est un tel produit. Grâce à une combinaison unique de magnésium oxygéné, germanium organique-132 et de l'acide citrique, Oxy-Powder ® liquéfie au fond de boues biologiques et des matières fécales qui s'est accumulée dans votre côlon au fil des ans. Formule puissante d 'Oxy-Powder ® nettoie en douceur le côlon et vous laisse sentir plus léger, plus propre et rafraîchi l'intérieur!

Dans votre côlon, les déchets accumulés peut gravement nuire à la capacité de votre corps à absorber les nutriments nécessaires. En fait, dans la plupart des cas de constipation, les toxines qui devraient être expulsés du corps du vent par se ré-absorbés dans le flux sanguin, en effet empoisonnement votre corps. Cela fait partie de la raison pour laquelle vous vous sentez tellement malade et malsain lorsque vous êtes constipé. Oxy-Powder ® enlève la boue qui est encombrer votre système digestif et favorise un environnement harmonieux pour les bonnes bactéries de se développer à l'intérieur de votre côlon. Les bonnes bactéries sont absolument nécessaires pour aider à décomposer la nourriture et favoriser la digestion efficace.

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Ajout d'une routine d'exercice régulier, beaucoup d'eau purifiée potable et d'augmenter votre apport en fibres naturelles est une excellente façon de maintenir le système digestif nouveau et amélioré de votre corps. Vous pouvez ne plus avoir besoin de suppléments de fer, car l'adoption d'une alimentation saine signifie que vous obtenez tous les minéraux et les nutriments votre corps a besoin, et avec deux points de plus propre, ces nutriments pouvez bénéficier de votre moreso de santé que par le passé. Vous pouvez vous sentir mieux en général en réduisant le risque de nombreuses conditions de santé et vous pouvez éprouver moins de stress aussi. Dans l'ensemble, vous pouvez vous sentir rajeuni à l'esprit, le corps et l'esprit.