Ouvrant la voie à Prospère Administration excès de poids
Diète qui luttent pour la réussite de leurs efforts pour faire face à leur poids corporel pourraient avoir beaucoup plus que seulement lbs indésirables à verser. Primaire , ils ont à perdre certains mythes populaires sur les régimes amaigrissants .
Mythes sur les régimes amaigrissants inculquer espoirs faux chez les personnes qui cherchent à gérer leur graisse , trompeur à formuler des anticipations élevées qui ne fournissent que de frustrer leurs efforts et cascadeurs leur développement.
En effet, vous pouvez trouver petite preuve - voire pas du tout - à l'aide de trois mythes fréquents sur les régimes amaigrissants , comme commentaire à l'intérieur d'une édition actuelle de forte Journal Fat . Démystifier les mythes sur les régimes amaigrissants et connaissant la croyance en ce qui concerne les résultats de la restriction calorique sont des conseils cruciaux pour commencer à rendre les régimes et commencer à prendre en général que la moitié de la forte style de vie qui prend en charge la gestion triomphe à l'excès de graisse .
Mythe # 1 : Suivre un régime peut vous faire mince.
Beaucoup de gens qui ont de mincir en suivant un régime finalement retrouver les livres. , Et plus ramasser de retour encore plus que ce qu'ils ont chuté . Un examen par les Instituts de bien-être de toutes les études imprimés à l'efficacité de poids cures de déclin Countrywide signifie que les gens , peu importe leur poids , ont chuté d'une moyenne de seulement £ 10 ci-dessus beaucoup de mois et des mois de régime (et pour beaucoup de ces consommateurs , 10 kilos était une somme insignifiante de poids corporel ) . En outre, la quasi-totalité du poids égaré a été retrouvé dans un an, et la quasi-totalité de votre poids , pour chacun de la plupart des gens , a été retrouvé dans les cinq années.
Quelle est l'explication de la réussite ne suffit pas ? Les auteurs le rapport supposent qu'une personne raisonnement pourrait bien être la réponse naturelle du corps par rapport à la perte de poids . C'est de ne pas mentionner que nous ne pouvons optimiser nos tendances biologiques et naturels à l'intérieur arène de poids, néanmoins la réalité continue d'être que les gènes prédisposent beaucoup de gens à être en surpoids , notamment quand elles sont dans un écosystème qui favorise la suralimentation .
Dont les ventes nous occasions vers la seconde raison derrière le manque de réussite plupart des individus voir avec un régime amaigrissant. Le manque de se débarrasser de quantités importantes de poids corporel , ou de maintenir la perte de kilos, en utilisant un régime comporte probablement une grande quantité d'exécuter en utilisant la suralimentation qui se produit lorsque les hommes et les femmes vont dans les habitudes alimentaires. Vous avez bien lu ici avant : Si diète croient qu'ils ont mangé des aliments qu'ils ne devraient pas ( ce qui suggère généralement aimés , les aliments riches en calories ) , ils abandonnent généralement leurs plans de perte de poids et de faire des folies sur des quantités massives de "Forbidden " repas.
Mythe # 2: diète manger sous les non- diète.
Pas du tout. Les expériences montrent que les mangeurs attachés ( ou diète ) prennent normalement beaucoup plus de friandises et essaient de manger beaucoup plus fréquemment que les mangeurs arrimés ( naturel mangeurs ) . Suralimentation et l'amélioration de la faim apparaissent une fois les périodes de privation physique et psychologique induite par des périodes de restriction des aliments. La conséquence ? Assez souvent , vous verrez qu'il sera une crise de boulimie .
Mythe # 3 : Suivre un régime contribue à rendre plus heureux.
Incorrects une fois de plus . Au lieu de cela , le résultat final de régime semble être l'autre - les émotions de désespoir , l'inquiétude et l'irritation. La réduction fluide et vide ventre avec les premiers niveaux de régime sont , en effet , viennent -ons. Ils offrent des encouragements à votre diète, mais dans un court intervalle de temps , le «bagage» attachée à un régime commence à donner des résultats néfastes. La diète ne peut pas manger quand, où exactement ni ce qu'elle veut. La socialisation se transforme en désagréable au cas où la diète est déterminé à rester avec son programme de régime. Certaines personnes à la diète se développent en irritables et de l'énergie appauvri grâce à la faim. Et obsession avec les repas et la prise en début de brouiller la capacité de la personne à la diète de présumer sur d'autres choses.
Il n'est pas difficile de voir pourquoi nous les résidents sont aux prises avec une épidémie de problèmes de poids , à condition que pour une variété de décennies , une grande partie de la population américaine semblait être toujours " sur un régime alimentaire . " Heureusement, beaucoup plus et beaucoup plus d'entre nous - et aussi les professionnels de la santé et de fitness qui donnent de bons résultats avec nous - reçoivent les informations que les plans de repas ne fonctionnent pas. Comme nous l' avons prolongée promu à la Montagne Respectueux de l'environnement , si nous modifions notre attention au bien-être , nous allons envisager un traitement de notre poids corporel. Comme crucial pourrait être le fait indéniable que l'accomplissement et de conserver un état de santé global peut être un cours agréable d'action. Les touches sont l'alimentation commune sur qui inclut l'aliment que vous êtes désireux dans des quantités qui vous laissent heureux avec les expériences bourré, activité physique typique que vous choisissez de prendre plaisir à , l'administration de stress émotionnel efficace, et une expérience fantastique sur nous-mêmes et notre corps , quel que soit notre excès de poids. Il vous aidera à garder à l'esprit , comme un haut-parleur individuel célèbre dans une réunion , nous avons assisté , " La vie est trop rapide pour la haine de soi et des bâtonnets de céleri ! "
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