Alimentation articles qui soulèvent des Sources glutathion Normalement

Alimentation articles qui soulèvent des Sources glutathion Normalement
Le glutathion , l'antioxydant compréhension et détoxifiant du corps, est parmi les 14 «superaliments» détaillés dans SuperFoods Rx : Quatorze denrées alimentaires susceptibles Modifier votre vie, co -écrit par le Dr Steven Pratt.

Degrés de glutathion ne peuvent pas être élevés dans une certaine mesure cliniquement utiles par ingestion par voie orale une seule dose de glutathion . (un) c'est parce que le glutathion est faite à l'intérieur de la cellule, de ses acides aminés précurseurs, la glycine , le glutamate et la cystine .

Ainsi repas sources ou des suppléments alimentaires qui améliorent le glutathion doivent soit donner les précurseurs de glutathion , ou d'améliorer sa production de plusieurs autres signifie .

La fabrication du glutathion dans les cellules est limitée par les niveaux de son soufré précurseur acide aminé , la cystéine .

Cystéine - être un acide aminé libre - est peut-être toxique et est spontanément catabolisée ou naufragé se trouve dans le tractus gastro-intestinal et le plasma sanguin. Cela dit, quand il est réellement présent comme un dipeptide cystéine -cystéine , appelé cystine , il est effectivement plus stable que la cystéine .

Consommer des aliments riches en acides aminés soufrés peuvent aider à augmenter les stades de glutathion. Voici quelques sources d'aliments et de suppléments nutritionnels qui permettent de renforcer les gammes de glutathion de façon naturelle .

1 . N- acétyl-cystéine (NAC)

Il est dérivé à l'intérieur de la L-cystéine amino- acide , et agit comme étant un précurseur de glutathion . NAC est rapidement métabolisé en glutathion dès qu'il pénètre dans votre corps. Il a longtemps été prouvé dans les différents tests scientifiques scientifiques et des essais scientifiques , pour stimuler la production intracellulaire de glutathion, qui est autorisé par la FDA pour le traitement d'un surdosage de accetaminophen . En conséquence de l'action mucolytique de glutathion , NAC (nom de marque identifier Mucomyst ) est généralement utilisé dans la procédure de maladies pulmonaires comme la fibrose kystique , la bronchite et l'asthme bronchique.

2 . Chardon-Marie, Silymarin

Le chardon-Marie est vraiment un antioxydant efficace et soutient le foie par l'arrêt de l' épuisement du glutathion . La silymarine est le composé énergétique du chardon-Marie . Il est généralement un détoxifiant du foie naturel et préserve le foie à partir de beaucoup de poisons industriels pour exemple le tétrachlorure de carbone , ainsi que des agents beaucoup plus répandus comme les boissons alcoolisées .

3 . Acide alpha-lipoïque

Conçu évidemment dans les cellules le physique étant un sous-produit de la libération d'énergie , ALA va augmenter les niveaux de glutathion intra- cellulaire, et est également un antioxydant naturel avec des compétences antiradicalaires sans frais. Il a la capacité de se régénérer oxydés des anti-oxydants comme la vitamine C et E et les aides pour les rendre très puissant . ALA est généralement identifié pour sa capacité à enrichir l'absorption du glucose et pourrait aider à éviter les dommages cellulaires qui accompagnent les difficultés du diabète. Il a également un résultat protéger du cerveau.

4. Aliments naturels qui stimulent le Degrees glutathion

L'asperge est généralement la principale source de glutathion. Les aliments comme le brocoli (2) , avocat et épinards peuvent également être reconnus pour stimuler gammes de glutathion. Les oeufs crus , l'ail et les viandes non transformées contemporains se composent de niveaux importants d'acides aminés et de l'aide pour maintenir les concentrations de glutathion exceptionnelles contenant du soufre.

5 . Isolat protéique de lactosérum non dénaturé

La protéine de lactosérum contient des protéines comme l'alpha-lactalbumine et qui est riche en acides aminés soufrés . Chauffage ou la pasteurisation détruit les liaisons disulfures fragiles qui fournissent ces protéines leur bioactivité. La protéine de lactosérum non dénaturé est en fait une solution non chauffée qui préserve les acides aminés bioactifs tels que la cystine . Il a été démontré dans de nombreux tests scientifiques scientifiques et des essais cliniques pour améliorer la concentration de glutathion.

6 . La curcumine ( curcuma )

Procédure de cellules appelées astrocytes esprit , en utilisant le piment curry indien , la curcumine ( curcuma) est devenu découvert à étendre expression de la glutathion -S-transférase neurones et garde découvert à la pression de l'oxydant . ( 3 )

7 . Balloon Flower Racine

Saponines Changkil ( CKS ) isolées dans les racines des médicaments biologiques chinoises, Platycodon grandiflorum A. DC ( Campanulaceae ) , généralement appelé Balloon Flower racine ou Jie Geng, ont été découverts à étendre le contenu intracellulaire du glutathion (GSH) et de réduire considérablement blessures oxydatif pour les cellules du foie , de minimiser la perte de cellules de la vie et la peroxydation lipidique. ( 4 )

8. sélénium

Le sélénium est souvent un co-facteur pour l' enzyme glutathion peroxydase . Compléments alimentaires de sélénium ont grandi pour devenir le bien-aimé principalement parce que certaines études conseillent ils peuvent jouer un rôle dans la réduction du risque de certains cancers et dans la façon dont le système immunitaire ainsi que la fonctionnalité de la glande thyroïde . Néanmoins, trop sensiblement le sélénium pourrait potentiellement causer des conséquences toxiques qui comprend troubles gastro-intestinaux , les ongles cassants , cheveux clairsemés et la destruction du nerf sensible .

Avertissement: Les informations contenues dans cet article ne sera pas fourni par les professionnels médicaux et n'est pas conçu comme une alternative à l'information clinique . Compléments alimentaires nutritionnels , tandis que généralement bénigne , peuvent développer des réactions indésirables chez certains hommes et femmes. Comme pour les médicaments prescrits, les conséquences à long terme de suppléments alimentaires ont tendance à être connue. Enceinte filles et les jeunes ne doivent pas choisir des suppléments de santé, sauf après consultation avec leur fournisseur de soins de santé . Ne jamais dépasser la dose recommandée dans le conteneur . Si vous remarquez des effets néfastes à stopper ayant le supplément de santé tout de suite et entrer en contact avec votre entreprise de soins de santé .