prévenir l'ostéoporose

prévenir l'ostéoporose
 
Pas trop longtemps, mon 74 -year-old mère tout en marchant, déclenché avec une touffe d'herbe plus petit , est tombé - et s'est cassé la côte ! Sa reprise est douloureuse , invalidante et parfois déprimant. Il a également impacté mon vieux père qui dépend sérieusement sur ​​son jour après jour.De façon inattendue, cette occasion de fracture n'était pas due à l'ostéoporose. D'autre part le go de ma mère à travers déclenché me m'arrête et je pense profondément. Pour être un 40 - quelque chose dame, je travaille sur chaque petite chose possible pour aider à garder ma plate-forme squelettique en état ​​tip-top ? 

Une fois que nous obtenons plus tôt les égratignures inévitables de l'enfance, pour la durée de notre centre de nombreuses années, nous ne donnons pas une quantité excessive pensé pour nos os. Nous comprenons que les os font partie de notre ossature , mais souvent nous visualisons nos os semblables à la structure du ménage. Soutenir et rigide, et c'est tout .La réalité c'est que des os peut être un animé , les tissus vivants . L'os est constamment s'ajuster , subissant synthèse et de se transformer . Comme tous les autres tissus corporels , l'os est complètement dépendant d'un certain nombre de divers micronutriments et des enzymes pour effectuer os idéal et bien-être. 

Hélas le régime alimentaire occidental standard est actuellement si étroitement pondérée avec des farines blanches , les sucres raffinés et les graisses il est vraiment appauvrissent de beaucoup de vos micronutriments nécessaires pour des os sains . 

Il ya d'autres aspects du problème avec le régime alimentaire occidental régulière. Doit-on boire régulièrement des boissons gazeuses ? Saviez-vous que les boissons gazeuses augmenter la consommation du corps de phosphore - qui , par la suite , diminue notre absorption du calcium. Une absorption réduite de calcium peut conduire à un système squelettique malsain, nutriments affamés . Ainsi que dans le temps cela pourrait certainement diriger à l'ostéoporose.Alors que le calcium est nécessaire, il n'est pas le seul micronutriment essentiel pour des os sains . Assurez-vous que votre régime alimentaire a une satisfaisante fournir du magnésium , zinc, silicium, bore , acide folique, vitamine B6, vitamine B12 , le manganèse , vitamine K , la vitamine D et du magnésium. Ces caractéristiques de traces sont très importants et beaucoup d'entre nous ne sont généralement pas eux deviennent de nos conceptions communes sur la consommation alimentaire . A titre d'illustration , le Journal of Nutritional commentaires des médicaments quelque part entre 80 à 85 pour cent des Américains mangent un régime alimentaire déficient en magnésium ! 

Les bonnes nouvelles sont toujours que si plusieurs d'entre nous avec le régime carences de régime qui peuvent avoir une incidence sur notre santé osseuse dans l'ensemble, peuvent faire avancer notre situation avec un chemin de plusieurs changements de vie . Preuves médicales Professional prend en charge un progrès dans la densité osseuse là où les hommes et les femmes font voie de l'amélioration de la vie pour intégrer l'excès de travail avec des poids sur un régime alimentaire beaucoup plus prospère dans les fruits contemporain et verts, complétée avec les meilleurs suppléments nutritionnels de santé de qualité.Pourquoi attendre jusqu'à ce que finalement vous commencer à briser les os juste avant de vous concentrer sur assurer un processus squelette sain ?