Dieta de proteínas para una semana

1er Día:

Desayuno: Café o té con sacarina y leche desnatada. Jamón cocido o un trozo de queso fresco.

Comida: Caldo natural. Filetes de pollo o de pavo.

Cena: Ensalada de lechuga y aceitunas. Tortilla de 2 huevos.  Una porción de queso curado.

 2º Día:

Desayuno: Café o té con sacarina. Jamón cocido. Un huevo duro. Un yogurt natural desnatado.

Comida: Espárragos blancos o trigueros. Pollo en su jugo.

Cena: Caldo natural y 250 gr. de pescado plancha.

 3er Día:

Desayuno: Café / té con sacarina. Un huevo duro. Jamón a voluntad. 1 yogurt con sacarina.

Comida: Sopa de verduras sin pasta ni patata. Merluza  plancha. Flan con leche desnatada y sacarina o yogurt natural desnatado.

Cena: Pollo con setas o champiñones.

 4º Día:

Desayuno: Café o té con sacarina y leche desnatada. Jamón cocido o queso fresco.

Comida: Salmón ahumado. Lenguado a la plancha con mayonesa. Un yogurt con sacarina.

Cena: Ensalada de lechuga. Solomillo a la plancha.

 5º Día:

Desayuno: Café solo, té o infusiones con sacarina. Jamón cocido o queso fresco.

Comida: 4 rodajas de lomo de cerdo a la plancha. Una manzana natural o asada o una pera.

Cena: Merluza a la plancha. Jamón cocido. Una naranja.

 6º Día:

Desayuno: Café solo, té o infusiones con sacarina. Jamón cocido o queso fresco.

Comida: 4-6 chuletas de cordero. Pescadilla / merluza cocida con aceite y vinagre. Una naranja.

Cena: Caldo natural y revuelto de espárragos.

 7º Día:

Desayuno: Café solo, té o infusiones con sacarina.- Jamón cocido o queso fresco.

Comida: Ensalada de lechuga y atún. Filete de ternera empanado.

Cena: Sopa de verduras. 2 pechugas de pollo a la plancha. Una naranja.

Bebidas: Agua, café, infusiones, bebidas light sin zumos ni azúcar.