Obesidad en niños

1.    Y el problema de la obesidad en niños, ¿es muy frecuente?

Si, imagina que España es uno de los países de Europa con mayor índice de obesidad infantil. Además existe una influencia genética y familiar muy importante en este problema. Cuando los padres son obesos aumenta de forma considerable el riesgo del niño de padecer obesidad, y por cierto hay estudios que indicar que cuando las madres fuman durante el embarazo, también aumenta el riesgo de obesidad infantil.

2.    Pero también calculo que debe influir mucho el estilo de vida que lleve el niño ¿?

Si, claro incluso influye ya desde la lactancia… cuanto mayor tiempo dura la lactancia materna menor es el riesgo del niño de padecer obesidad. Y no debemos olvidar la actividad física, imagina que incluso hay estudios que relacionan el número de horas del niño frente al televisor u otras actividades sedentarias con el aumento del riesgo de sobrepeso. O el hábito de comer en ausencia de hambre, que podría ser un rasgo conductual heredado.

    Podría, por último,  darnos algunos consejos para prevenir este problema en niños y adolescentes…

Tendríamos en primer lugar que disminuir el consumo de bebidas azucaradas y las comidas rápidas ricas en grasa y energía. Disminuir el tamaño de las raciones. Estimular al niño a hacer más ejercicio físico, y los padres es importante que actuasen con el ejemplo. Disminuir el nº de horas frente a la tele, se dice que no más de 2 horas al día. Tendríamos que aumentar el consumo de frutas frescas, verduras, pescado y carne magra, es decir ejercer una educación alimentaria en el niño, desde pequeño. Es conveniente también limitar las salsas altas en calorías o las frituras.